首先，我们一起来看一下什么叫做湿，而湿又是因为什么原因造成的。湿有外湿和内湿的分别，但是都属于水湿。一般外湿的话是由于潮湿的天气或者在外面淋雨又或者是自己所处的工作和家庭环境比较潮湿，使得水湿进入体内引发外湿性疾病；而内湿的话一般和我们的消化功能有关。

对于那些体格虚弱、消化不良或经常暴饮暴食的人容易患内湿，还有吃过多的油腻、过甜的食物也会引发脾脏功能退化从而使得湿气集聚在体内而引发一系列病情。

1、热湿：热湿的原因，有的是夏季天气炎热而且多雨，空气中湿度较大，人体内的湿积留久了就会转化成热，还有的是因为阳热体质使得自身从阳化热与体内的湿气相结合形成湿热。

通常表现为经常感觉四肢沉重、在中午之后身体发热而且不会因为出汗而减轻症状；在皮肉部位表现为湿疹和疗疱；还有就是舌苔比较黄腻且口干口苦，大便黄、尿黄。

2、寒湿：一般寒湿是由于自身的阳虚体质造成的。寒湿很多人平时比较怕冷，喝热水的话会感到很舒服，舌苔大多比较薄且白而且还稍微有甜腻的感觉，口比较淡。

寒湿通常在经络、关节部位比较常见，这时候可以使用祛风湿通经络的药物来去湿，寒湿停留脏腑部位的话，可以选用入脏腑的药物来化湿或者使用燥湿药来化湿。

小满节气已到，相信不少人想在夏天祛除体内的湿气。那么如何祛除湿气呢？家医君建议用外因和内因这两个方面入手。

外因：无论是暑热天，还是天气转凉，记得不要着凉；睡前要用温水来泡脚，一天一次，每天泡脚时间大概15-25分钟左右，帮助祛除湿气。另外，每天要按时排便，也是祛除湿气的其中一种好方法。

内因：每天多喝水、多排尿，帮助体内新陈代谢。如果有条件的话，建议一周喝一次苦瓜薏米排骨汤。这种汤有利尿祛湿等功效，帮助排尿的同时，也帮助祛湿。