在现实生活当中，我们经常会见到喜欢吸烟的人，而且有不少所谓的“老烟枪”。其实好多人知道吸烟的害处，但是一时半会儿又戒不了烟，因此肺部受的伤害就很大。那么，如果长期吸烟的话，肺还会转癌的风险。那些“老烟枪”该如何保护自己的肺?注意这3条铁律，肺或许能好过点。

生活中总能见到不少顽固的“老烟枪”，他们往往心存侥幸，自以为一系列由吸烟所引发的疾病不会轮到自己，可现实却并非如此，很多老烟枪早已是重度慢阻肺但却不自知，所以，必要时戒烟是很重要的。若是觉得戒烟很艰难，那不妨注意这3条铁律，它或许能减少肺部伤害。

1、三个时间段不抽烟

烟瘾厉害的人，抽烟是不分时间段的，尤其是在早晨起床后、饭后或是睡觉前抽烟更厉害，但其实在这三个时间段，是不应该抽烟的，因为这对身体的危害很大，特别是在早起后，身体处在缺水的状态，抽烟会造成血液浓度升高，会引起血管疾病。

2、每年进行检查

大量的抽烟会对肺部造成危害，而且会造成焦油含量高，会严重的影响到肺部健康。所以很多的烟民会出现肺部纤维化，甚至会出现恶化的现象。因此，每年都要进行检查，每年做一次肺部CT，及时的观察肺部的变化，或是每年进行清理肺部，能够减少焦油对肺的影响，以免出现肺癌疾病。

3、多吃一些清肺食物

戒烟对很多的老烟民来说是一件非常难的事情，因为抽烟已经成为了一种习惯，而且身体对尼古丁的依赖也很严重，所以，大家不妨从饮食方面着手，多吃含有维生素c的食物，比如是柠檬猕猴桃，胡萝卜、番茄、菠菜、木耳都能够有效的帮助清肺。除此之外也要多吃一些降低胆固醇的食物，比如说豆制品海产品能够降低血液的浓度，帮助排出毒素。

“老烟枪”该如何保护自己的肺?注意这3条铁律，肺或许能好过点。保养自己的肺脏最好及早戒烟，但是戒烟也是有一个过程的，尤其是那些老烟枪保养肺脏一定要注意生活当中的细节问题。注意三个时间段不抽烟，每年进行检查，平时多吃一些清肺食物。这样你的肺肯定会慢慢好起来!