一般情况下，只有机体出现衰老了，头发才会发白。但年轻人头发变白的情况也不少见，河北省永年区妇幼保健院内科李淑琴主任介绍，年轻人头发发白的原因有以下几种：

（1）遗传性的，由于家族原因导致的，所以会看到很多年少的人已经有很多白头发。但是，究竟是怎么样的遗传，有没有具体的办法可以改变或者是控制，目前还没有完全正确的说法。

（2）机体内缺乏某种或某几种营养素导致的，如长期的缺锌，头发会变稀泛白，而长期的缺乏维B，头发也会出现发白的现象。

（3）由于心理方面的原因，如工作压力导致的心理长时间压抑也会让人长白头发。在平时要保证良好的情绪，精神愉悦。所以当我们遇到一些困难或者挫折的时候，要学会倾诉或者自我暗示，不要压在心里。每个人都应该要有良好的人际关系，因为从与朋友的交往中，我们可以获得心理上的情感，更要保持独立积极向上的心态。

（4）意外受伤，导致的头部皮肤的受损等，也会出现白头发。

实际上，防治白发的方法多的很，包括饮食方面的，可多吃黑木耳、黑米、地番等诸如此类的黑色食物，对促进头发生长，促进头发发黑都有重要作用。其次，还有主要营养物质的补充，含锌的食物有蛤蜊、花甲等的补充，维B丰富的食物如糙米等。除此之外，按照中医的角度来说，肾和毛发相表里，平时要注重补肾。

当然，还要注重心理的调节，压力大的时候多听听歌放松放松，别一直处在紧张的氛围中。另外，可以做按摩放松，如头部的保健按摩，头部的气血流通了，自然头发就长的比较好了。最后，平时要加强头发的护理，尽量避免对头发的直接损害，如烫发、染发等，这不仅对头发的损坏比较大，对整个人体头皮、乃至皮肤都是有很大伤害的。值得注意的是，有的人喜欢用温度特别高的吹风机吹头发，这样也会损伤头发，影响发质。

指导专家：李淑琴，副主任医师，河北省永年区妇幼保健院内科主任。

擅长疾病 : 内科常见病诊断及治疗，冠心病，高血压，高血脂，脑梗塞，脑出血，糖尿病，甲亢，甲减，面神经炎，慢性支气管炎等。

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