哈喽，大家好，我是“家庭菜购”。我整天的主要任务就是进市场、逛商场、赶大集，买买买、购购购，乐此不疲，虽然整天忙活，但为了全家人身体健康，也确实非常值得。同时，在采购的过程中，也会接触到很多的人，遇到很多的事情，学习到不少的知识。

尤其是现在买东西的人老年人居多，在一起聊起来有共同语言。就说健康问题吧，大家都非常关注健康，都想让自己的健康寿命长一些。对了，这里先解释一下“健康寿命”这个词的含义。

人的寿命分两个，一个叫生命寿命，一个叫健康寿命。所谓生命寿命，就是能活到多少岁，比如，某人80岁去世了，那他的生命寿命就是80岁。而健康寿命，则是指能够健康活着的年龄，自己能走、能吃、能睡、能活动、能大小便自理、思维正常，此时的生命质量还算比较高。

如果一个人到了一定年龄后，整天躺在床上、靠别人伺候、靠输液、靠医疗器械活着，那就不是健康寿命了。据有关资料显示，中国人2021年底的平均生命寿命是77.3岁，但平均健康寿命仅为69岁。也就是说，很多70岁的人，基本不具备生活自理的能力了，只能靠子女、保姆或者养老院、医疗机构维持生存。

中国最近把人的年龄阶段重新划分了标准，35岁以前为青年阶段，36-49岁为壮年阶段，50-64岁为中年阶段，65-74岁为年轻老年阶段，75-89岁为老年阶段，90岁以上为长寿老年阶段。

人到了70岁后，进入年轻老年阶段的末期，大家都知道，“生命在于运动”，所以很多人都注重养生，运动，锻炼，喝水，呼吸新鲜空气等等。可以说是都非常对的，也是不错的选择。但光有这些还不够，还需要牢记4项健康长寿法则。

第一、保持好心态

俗话说“病从气生”“生气是健康的最大*手”“笑一笑十年少”，等等。可以看出，一个好的心态对于老年人的晚年生活非常关键。通过对大多数长寿老人的调查发现，他们的共同点就是不管遇到什么事，总是能够保持积极乐观的心态。他们性格比较开朗，每天笑对生活，就是说整天乐呵呵的。

经常从电影电视剧看到，有人说“我让他气得胃疼”“气伤肝”“肺都气炸啦”“气的我脑袋发懵”等等。所以，要想自己身体好，就要向那些老寿星们学习，吃好喝好心态好，无怨无求，微笑生活，这就是法则。