文、图/羊城晚报全媒体记者 张华
通讯员 李洋

新时代女性改变着我们的世界，女神们一手打拼事业，一手托起家庭，如何保持健康活力、延缓衰老一直是不变的话题。

3月5日，荔湾女企业家协会、荔湾区新联合以及善心体检联合举办的“三八节”企业家健康沙龙活动，特别邀请广州医科大学附属第一医院妇产科主任王薇分享女性健康科普，同时为女企业家提供公益体检。

女神节“三八节”企业家健康沙龙活动

女性从18岁左右开始，卵巢功能成熟，出现有规律的周期性排卵和月经。我们知道，卵巢有两个主要功能：其一是生殖功能，即产生卵子并排卵 ；其二就是内分泌功能，分泌女性激素。有了这两个功能，女性顺利排卵才能生儿育女，在雌激素的加持下，肤如凝脂，面靥桃花。

王薇主任讲解女性卵巢功能

然而，卵巢功能下降的趋势不可逆转。这是为什么呢？王薇主任指出，年龄是影响卵巢功能的重要因素，按正常生理规律，卵巢功能的鼎盛期是25岁-30岁，在此期间卵子质量最佳，生育力最强。30岁后卵巢功能进入衰退期，卵子质量也随之缓慢下降，而37岁以后卵巢功能进入快速衰退期，卵子质量大打折扣，不孕症、流产、出生缺陷等风险将成倍上升。

据统计，我国女性的平均绝经年龄为49.5岁。步入围绝经期后，由于雌激素水平降低，会出现血管舒张收缩障碍和神经精神症状，表现为潮热、出汗、情绪不稳定、抑郁烦躁或者失眠等。等到了60岁以后，卵巢功能衰竭，血雌激素水平明显下降，机体逐渐老化。

女性需要定期体检，尤其注重筛查乳腺癌和宫颈癌

如果女性在40岁之前就出现月经明显减少、周期紊乱、闭经，还伴随潮热出汗、心烦意乱症状时，可能预示着更年期提前，卵巢功能出现了早衰状况。如果有了这些症状，可以到医院妇科做相关检查，比如盆腔B超看看卵巢、卵泡数量和大小以及激素水平等。

据研究表明，影响卵巢储备功能衰退因素包括遗传、医源因素、初潮年龄、吸烟、饮食、体重等。有调查显示，医源性因素占到26%（盆腔手术、化疗等）、约4%归因为遗传因素，还有约56%的患者病因不明。

那么，女性该如何保护自己的卵巢功能呢？王薇主任在沙龙活动中指出，首先要保持良好的心态，心情舒畅，对女性的身体状态影响很大；其次就是均衡饮食，保证蛋白质摄入，多吃蔬菜和水果等；不要熬夜，日夜作息规律；保持适度的体育运动，不吸烟酗酒等。

另外，还要避免过度消瘦和肥胖。过度减重导致体脂率低下，会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能失常，卵泡不发育而引起闭经；而肥胖也容易导致内分泌紊乱，引起稀发排卵或不排卵。

有研究发现，维生素E可能通过抗氧化、保护线粒体的作用来保护卵巢细胞免受自由基的毒害，保护卵母细胞，抑制颗粒细胞凋亡，减少卵泡闭锁，促进卵泡发育，从而保护卵巢功能。不过，王薇主任也指出，过多服用维生素E可能会增加肝脏负担。

1、不乱用药。有些药物会损伤卵巢功能。比如 一些免疫抑制剂、抗肿瘤药物、中药等。只有确实有病，必须用药时，才可以牺牲卵巢的利益。

2、预防感染。在幼儿时期感染腮腺炎病毒，可能会导致成年时发生卵巢功能早衰。所以要按时接种疫苗。

3、做X光、CT时，注意保护。在做非盆腔检查时，要用铅垫保护腹部，防止卵巢接受不必要的射线照射。