明明今年12岁，身高155厘米，在同龄人之中已经算比较高的了。最近让明明妈妈担心的是，女儿这个月来月经了，不知道以后还会不会再长高，如果以后不长了，这个身高对女孩子来说不是很满意。相信这样的问题同样困扰着很多的家长。

一．女孩来月经到底还会不会再长高？

女孩子来月经是青春期发育的重要信号，家长都习惯把这个当做孩子走向成熟的标志。可是这并不能代表女孩从此以后就不会在长个了，只是生长的速度相比之前会减慢。临床研究表明，女孩子在月经来潮之后平均还会长高5到7厘米，有的人还长高10厘米也不一定，只要生长骨还没有闭合就还有长高的可能。

每个家长都想让自己的孩子长成一个大高个，但是空有希望是没有用的，想要孩子在达到理想的身高，可以尝试从这让4个方面着手。

1.适量的运动

运动是后天增高最有效的办法，不仅能促进生长激素的分泌，使骨骼，肌肉，大脑更健康的发育，还能强身健体，远离疾病。像打篮球，跑步，拉单杠都是很不错的选择。需要提醒家长，婴幼儿不适应太大的运动量，否则会造成反作用。

2.营养物质的补充

不管是婴幼儿还是已经步入青春期的孩子，充足的营养是孩子生长最基本的物质前提。我们生活中最常见的有助于长高的物质有蛋白质，矿物质，维生素。多吃鸡蛋，瘦肉，水果，蔬菜就能满足孩子的生长需求。

3.充裕的睡眠

每个年龄段的孩子需要的睡眠时间都不一样，婴幼儿时期大约每天需要睡十几个小时，到了青春发育期每天保证睡8到9个小时就够了。生长激素在晚上分泌的最旺盛，家长要督促孩子早睡，给孩子提供优质的休息环境，避免光照的刺激。

4.心理因素

心理因素也会影响激素的分泌，进而影响到孩子的身高。一般幼儿时期不会出现情绪失落，青春期的孩子经常会因为各种原因郁郁寡欢。这是因为青春期的孩子心理和生理都发生了很大的变化，变的敏感脆弱，这个时期他们很需要父母的安慰。家长要及时为孩子开导，以免影响情绪，导致生长缓慢。

映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。