夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。

但其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的方法也是错误的。夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍增长……夏天多出汗才是最健康的。

夏天出汗越多越好？

夏天天气比较炎热，人体通过排汗而达到降低体温的作用。但是什么事情都要有一个度，如果夏天出汗过多，会出现气阴两伤的情况，会出现倦怠乏力，口干口渴，自汗等症状。从西医角度考虑，夏天如果出汗过多，会出现脱水以及电解质紊乱的情况，更有甚者会出现虚脱，低血压等症状。所以夏天不是出汗越多越好，要适量，同时要做好防暑的工作。

出汗的5大惊人好处

1、排毒防癌

研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。比如马拉松运动员得癌症的就很少，因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶会通过出汗排出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍，而我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。

2、减肥

出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。

3、促进消化

促进消化最好的手段就是通过运动出汗，因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。

4、稳定血压

汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

5、预防感冒

出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。

6、护肤美容

总不出汗的人的皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

但上述也说过，夏季需要出汗，但不能过度出汗，夏季出汗，出现这5种情况，要警惕，身体可能出问题了！

1、汗液有尿臭味

糖尿病人如果发生身体流出的汗液带有尿臭味，并伴有口臭、恶心、呕吐的情况就不正常了。身上汗液里伴有尿臭味，说明肾脏功能出现问题，而肾脏疾病是糖尿病患者比较常见的并发症之一，严重时还会出现尿毒症。

到了这一步，对病人和家属都会是双重 的折磨，出现这种情况建议尽快去医院检查。

2、男人私处出汗

男性的私处捂在裤裆里经常出汗多，如果出汗量异常的多，并且汗味*臭的情况，就是很长的男科疾病阴囊潮湿。

阴囊潮湿的原因很多，比如慢性前列腺炎、精索静脉曲张、阴囊皮肤湿疹、糖尿病等疾病所致。另外，一些过敏体质的人，如精神紧张、情绪变化起伏大、患如慢性消化系统疾病、内分泌失常、新陈代谢障碍的人也易患此病。

3、中年女性出汗量激增

女性在40岁时候要随时注意身体将要出现的更年期症状，而出汗量突然增加就是用更年期早期症状之一，如果同时还伴有身体潮热、皮肤颜色发红等情况。就要注意及时调整好，否则还可能会引起心脑血管类疾病。

4、颈部出汗

颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。通过饮食、运动来调节内分泌，必要时给予药物治疗，多吃高蛋白食物，多喝水。也可以到医院接受全面激素检查。

夏天出汗，是上天赋予我们天然的保健方式，夏天，适当走出空调房，让自己出出汗吧！出需要注意的是，出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充些温开水或淡盐水，少量多次摄入为宜。