说到核桃，大家一定是非常的熟悉的，它里面含有非常多的营养物质，对于身体健康是非常有帮助的。就比如说里面含有的磷脂，对脑神经有良好保健作用。而且它里面含有的多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防治动脉硬化。

除此之外，它里面还含有锌、锰等微量元素，能保护心血管，促进胆固醇的代谢。不仅如此，核桃还可以帮助我们起到治疗咳嗽、润肠通便等功效。核桃那么好，那什么时间吃核桃才是好上加好呢?

事实上，我们最佳的食用时间是上午。原因在于，我们许多人早上可能会存在不吃早饭的习惯，于是就可能会造成营养不良。因此，吃几颗核桃可以更好的帮助我们补充营养，还可以帮助我们增强饱腹感，不至于早早就饿了。

但是我们要知道，最好不要空腹食用核桃。原因在于，它里面含有大量的膳食纤维，有利于帮助我们更好的消化。但是，若是我们空腹食用的话，是不利于肠胃的健康的。所以说，我们早上还是选择先喝杯温水或者吃点其他东西再吃坚果。