Hello，大家好，我是农民营养师聊养生。欢迎大家收看本期养生节目。

同事小张打电话给我说她老公，近段时间经常腰酸背痛，做什么事都没有精力，晚上倒在床上就想睡觉，晚上还老是做梦，白天上班一点精神也没有。

这样的情况我曾经也遇到过，还是邻居老爷爷教了我一招，几个核桃加一把黑米就搞定啦。

相信有这样的情况的朋友还不少数，如果你或你的家人正为此而烦恼，不妨跟我一起来了解一下，那到底是怎么做的呢，别着急帮个忙点个赞我们直接上手干。