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今天，邻居问我：“我女儿月经初潮，要给她吃些什么？”

第一，月经期需要防水，交待她来月经期间尽量少洗澡、洗头。因为水汽太多对身体不利。千万不能去游泳。更不能吃冰冷湿凉之物，尤其是冰棒等，最好别喝冷水，喝温热的，因为通则不痛，不通则痛，痛经很痛苦。

（痛经很苦）

第二，月经初潮，身体方便还未适应，有可能会紊乱，教女儿注意卫生。同时，用本子记录经期的时间、起止日期、量多少、颜色如何。

第三，炒些鸡蛋，放点红糖、红酒焖一下，公鸡、牛肉、羊肉、龙眼、红枣等，这类食物养胃、防宫寒，有条件的，每天都煮点吃，每次月经来都吃些，对身体有好处。

（喝姜茶驱寒）

第四，为方便可以买点姜茶（姜枣茶）泡水喝，这比较方便。

对于女人，月经期、*期、分娩期、产褥期、更年期都是很重要，别疏忽了。