当前位置:首页 > 健康 >

泡脚多少久最好(泡脚一般多少时间最好)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-01-05 18:51:45作者:YD166手机阅读>>

冬天到了,美美地用热水泡个脚是很多人睡前的乐事。不过,并不是所有人都适合泡脚,泡不对甚至有进医院的风险,关于泡脚也是有不少讲究的,一起来学习一下!

这些人最好别用热水泡脚

热水泡脚可能加重静脉曲张

静脉本来是要将血流输送回心脏的,但由于阻止血液返流的静脉瓣膜被破坏了,导致血液倒流回到了下肢,产生静脉曲张。

热水泡脚虽然增加了循环,但同时也扩张了血管,血管扩张过大之后,血管里血液淤积的时间与量反而更多更久,会加重静脉曲张。对于有比较严重的下肢静脉曲张的患者,建议用温水洗脚即可。

糖尿病患者热水泡脚可能烫伤

很多糖尿病患者会出现末梢神经感觉的异常,水温已经很高了,他们可能还是感觉不热,热水泡脚容易烫伤。烫伤出现破溃后难以治愈,可能出现糖尿病足、坏疽的情况。

有冠心病、低血压别泡脚

如果有冠心病、冠状动脉供血不足,有脑动脉硬化的问题,脑供血不足,用热水泡脚,血液集中到下肢,容易出现一过性的脑供血不足、心脏供血不足,会感觉头晕、心慌胸闷,甚至可能会诱发心脑血管疾病。

如果有严重的低血压,热水泡脚会导致血液向下,也可能会出现一过性的眩晕,甚至会出现晕厥的情况。

儿童不适合泡脚

儿童如果经常泡脚,会使足底韧带受热变松弛,影响足弓的正常发育,增加变成扁平足的风险。

足部皮肤损伤时不宜泡脚

如果足部有皮肤病,或者足部皮肤损伤时,不宜泡脚。泡脚时如果不慎烫伤或者毛细血管破裂,可能会造成细菌或真菌感染。

泡脚的正确打开方式

时间20分钟左右

热水泡脚20分钟左右即可,或者泡到后背感觉有点潮,额头微微出汗就可以了。

水温40-45℃

泡脚水的温度以40-45℃为宜(不烫手),不要超过50℃,要“热而不烫”。

水量没过脚踝

脚踝是血液在脚部流动的重要关口,脚踝的血热了,人体的整个血液循环才会加速,能够起到较好的疏通经络的效果。

不在饱餐后立马泡脚

泡脚会影响血液供给,饱餐后立马泡脚容易出现消化不良的问题。

不随便给泡脚水“加料”

泡脚水有好搭档,给泡脚水加点料,可以增加泡脚的保健作用,但最好根据自己的体质来“加料”。以下是两个比较常见的泡脚方:

艾叶泡脚:艾叶性温,能通气理血,祛除寒气。

方法:取干艾叶50克~100克,将艾叶煮水后再泡脚,也可直接将艾叶放入桶中,用开水先冲泡一会儿,再加入凉水至合适温度后泡脚。身体微出汗即可,泡脚后可喝点温水。

红花泡脚:红花能加速血液循环,化瘀止血。

方法:取红花1克、用纱布将红花包好放入水中煮沸,然后再加入一勺盐,随后加入冷水至合适温度后泡脚。

(综合自健康时报、科普中国、健康报)

来源: 工人日报

栏目热文

泡脚多少分钟合适(泡脚一般几分钟最好)

泡脚多少分钟合适(泡脚一般几分钟最好)

冬季寒冷,除了喝个羊肉汤滋补暖身,泡脚也是一个不错的选择。常言道“百病从寒起,寒从脚下生”,每天用热水泡泡脚,可驱除寒气...

2023-01-05 18:33:58查看全文 >>

泡脚时间要多久(泡脚大概需要多少分钟时间)

泡脚时间要多久(泡脚大概需要多少分钟时间)

  泡脚是非常健康的生活方式。辛苦一天之后,泡脚不仅可以放松身体,还可以达到保健的效果。在传统中医中,也建议经常用温水浸...

2023-01-05 18:41:57查看全文 >>

泡脚多少时间最好(泡脚多少分钟最佳)

泡脚多少时间最好(泡脚多少分钟最佳)

泡脚是最为简单的养生保健方式之一,能改善下肢血液循环,温暖机体;也能疏通经络,帮助放松全身,减轻疼痛,同时也有助于睡眠。...

2023-01-05 18:15:58查看全文 >>

泡脚最好是多少分钟(泡脚一般几分钟最好)

泡脚最好是多少分钟(泡脚一般几分钟最好)

民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的,现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏...

2023-01-05 18:45:25查看全文 >>

泡脚得多久时间(女人泡脚的最佳时间)

泡脚得多久时间(女人泡脚的最佳时间)

现如今大部分的人都已经加入到了养生的队伍当中,养生的确是一件应该要引起高度重视的事情,之所以这么说,是因为养生能够促进身...

2023-01-05 18:27:34查看全文 >>

泡脚的时间多久合适(泡脚需要多少时间最好)

泡脚的时间多久合适(泡脚需要多少时间最好)

哈喽,大家好~最近看了一下从双十一到现在的购物记录,除了年货之外,买得最多的竟然是泡脚的艾草包。以前的我,并没有泡脚的习...

2023-01-05 18:25:16查看全文 >>

泡脚20天皮肤变化(泡脚一个月皮肤变化图)

泡脚20天皮肤变化(泡脚一个月皮肤变化图)

每天下班回到家,一双脚像刚从冰窖里拿出来,恨不得揣进怀里捂一会,怎么搓都不热。这时候很多人都想起了泡脚,既然它自己不热,...

2023-01-05 18:40:27查看全文 >>

泡脚大概多长时间(为什么不能天天泡脚)

泡脚大概多长时间(为什么不能天天泡脚)

四川在线记者 李寰谈到冬季养生,不得不说到泡脚。很多人觉得, 泡脚可以祛寒保暖,解除疲乏,好睡瞌睡。但是华西医院中西医结...

2023-01-05 18:32:03查看全文 >>

泡脚一般多少分钟(泡脚一般需要多少分钟才合适啊)

泡脚一般多少分钟(泡脚一般需要多少分钟才合适啊)

来源:四川日报-川观新闻川观新闻记者 李寰谈到冬季养生,不得不说到泡脚。很多人觉得, 泡脚可以祛寒保暖,解除疲乏,好睡瞌...

2023-01-05 18:45:51查看全文 >>

泡脚多久为适宜(泡脚多久是最好的)

泡脚多久为适宜(泡脚多久是最好的)

不知道你有没有发现,今年冷得比往年早很多,十月份才刚刚开始,秋衣就可以穿上身了,晚上睡觉脚也会有些发冷了,这时候泡泡脚就...

2023-01-05 18:27:34查看全文 >>

文档排行