你发现没？喝奶是一辈子的事情。

婴幼儿要喝母乳发育成长；青少年要喝牛奶补钙长个；中青年要喝补充营养；老年人也要喝，预防骨质疏松。

所以说，要想身体好，奶类少不了。

《中国居民膳食指南》就建议大家每天吃300g乳制品，大概就是一杯300ml的奶，或者等量的奶粉、奶酪、酸奶等。

这是因为，奶类是钙、蛋白的主要来源，以及丰富的维生素和其他矿物质。

早餐一杯，补充钙铁锌硒维生素，晚上一杯，帮助睡眠，一夜好梦到天亮。

无论是成年人、还是老人小孩，甚至孕妇都很需要它。

一说到喝奶，大家第1反应可能都是牛奶、羊奶，但它们是最好的选择吗？未必！

还有一种奶，被称为[沙漠白金]，营养价值比起羊奶、牛奶更胜一筹，它就是稀有奶源—骆驼奶。