平时要学会自我检测肾脏健康状况，因为肾脏是人体重要的器官，功能保持良好才能代谢顺利，把积累的有害物质排泄出来，同时确保其他的系统，器官正常运转。有的人肾脏病变不在意，随着时间推移越来越严重，可能后续还出现尿毒症，肾衰竭，需要从多方面入手来保养。那么，身体有哪些表现说明肾脏维持健康呢？

要了解肾脏健康状况，可以通过自己的精神状态来得知，如果精神饱满，不会精神不振，疲惫乏力，是健康的体现。因为正确保养的人营养物质及时利用，不会消化异常，营养吸收障碍，可以支配身体保持精神饱满。

加上夜间睡眠质量高，因此才充满活力。但许多器官病变后功能异常，身体代谢紊乱，有害物质不断累积，严重的肾脏疾病还会影响消化系统健康，因此不少患者才乏力疲惫。但如果没有这种情况，而是活力满满，代表还保持健康状态。

排尿顺利正常，这是肾脏功能良好的体现。肾脏作为排泄尿液的重要器官，每天获取水分之后经过不断代谢，循环，多余的水分，产生有害物就会通过排尿方式排泄出来。

但如果排尿有异样，可能是肾脏病变警告，其中出现血尿，蛋白尿，可能是比较严重的疾病在发展。还有的人尿频尿急，排尿量很少，这也不能大意，根据自己上厕所的表现以及频率可以初步判断肾脏是否病变，如果有异常，不清楚具体原因，可以到医院进行详细检查。

肾脏保养好，可以通过脸色变化得知。脸色红润，富有光泽，是健康的体现，有的人表现出疾病面容，脸色晦暗，没有血色，这种情况原因复杂，有可能是贫血，严重心肺疾病发展，当然，肾脏病变后也多有这种特征。

肾脏健康时积累的有害物质会通过正常渠道及时排泄出来，内部环境稳定，可以避免有害物质累积伤害身体。但如果不注意肾脏养护，该器官病变后酸碱失衡，水钠滞留，有害物质代谢出现障碍，患者会表现出脸色异常。

如果自己腰背有力，保持腰部轻松，局部没有莫名疼痛这种症状，是肾脏还功能正常的特点。有的肾脏疾病入侵后表现为腰酸背痛，例如肾结石，草酸钙，尿酸盐不断累积，局部结晶物质浓度越来越高，析出结晶体又逐渐体积增大，会给肾脏，尿路带来伤害，发展为比较严重的肾结石，发病期间以发热、恶心、呕吐、腰部疼痛为主要表现。

而能保持腰部轻松的人，说明没有这种疾病影响肾脏功能。