对于月经周期比较准时的女性来说，在下次月经来潮前14天左右是排卵日，排卵日的前5天和后4天统称为排卵期。我们都知道，女性在排卵期同房，受孕的几率会变高。不少需要备孕的夫妻也会选择在排卵期增加同房的次数，务求“一击即中”，但是有的时候，结果却不遂人愿，这到底是哪里出问题了呢？有什么技巧可以提高“击中率”呢？

首先，排卵期同房也并非一定就能保证*，因为想要成功*必须满足一些条件，男方要有正常的精子，女方有正常卵子；精子和卵子在输卵管相遇并结合成受精卵，到达宫腔；子宫内膜与子宫内环境良好，可以让受精卵顺利着床。如果只是尝试了一两个月没有怀上，大可以先不用紧张，因为这跟很多因素有关系，比如双方的情绪紧张、女方内分泌紊乱导致排卵期延后或者提前、男方精子质量不高都有可能。

一般来说，育龄阶段的夫妇，如果没有采取任何避孕措施，并且有过正常性生活，一年内没有成功*的，才考虑为不孕不育，需要去医院检查。

排卵期前后统共10天左右，但是相对来说比较容易受孕的时间是排卵前3天到排卵后1天。正常女性每个月就排出1-2枚成熟的卵子，卵子排出后，存活的时间仅有12-24小时；而同房后，精子在女性生殖道内存活的时间有1-3天。所以这个排卵日前3后1是受孕更加容易的时间段。

一般来讲，除了根据月经周期推算排卵期之外，女性还可以通过观察白带以及测量体温等方法判断自己的排卵期。一般来讲，女性排卵期的时候白带分泌量明显增多，而且会呈清澈透明状，可拉丝；此外排卵期的基础体温会比平时高0.3℃-0.5℃。想要更加严谨还可以通过排卵试纸的方法来监测，当促黄体生成素上升到最高点的时候，之后的12-24小时卵巢就会排卵。

有的夫妻想要备孕，因此在排卵期就频繁进行性生活，但是次数过多反而降低受孕的可能性。因为次数过多，男性的精子数量和质量也会降低，如果排卵的时候没有遇到高质量的精子，就无法结合成受精卵。因此，不建议同房次数过多。

此外，夫妻备孕之前最好先做一下体检了解一下自己的身体情况，备孕期间要保持心情放松，别在同房的时候刻意想着“造人”计划，这种紧张焦虑的情绪也会使受孕的几率降低。同时，为了顺利生下一个健康聪明的宝宝，夫妻双方在日常饮食中都可以补充相应的营养，比如男性可以多吃核桃、山药、紫菜、海产品等，补充镁、钙、锌和精氨酸；女性可以多吃新鲜水果、豆类、海藻类食品，以提高精子和卵子的质量。