现在全民都在提倡要进行锻炼，只有通过运动和锻炼，才能够让人的身体素质有所提高，运动和锻炼的方式也有很多，人们可以根据自己的喜好来选择不同的运动方式。

关于游泳这项锻炼，人们一直都有各自的想法，有些人认为游泳是一项非常好的锻炼方式，而有的人则认为如果长时间的游泳的话，可能会导致体内的寒气和湿气加重，使人更加容易生病，游泳并不是一项好的运动方式。这两种观点截然不同，游泳到底对人的身体有没有好处?游泳会不会导致人的体内寒气入侵呢?

之所以很多人会有这种误解，是因为这些人平时对于运动没有认真的了解过，在游泳的过程当中，虽然仍会进入到水中，但是因为人在水不断的运动，所以人体内会释放热量，这个时候水气就不会进入人的体内。在我国各地就有冬泳这项运动，冬天的时候在水中游泳，不仅不会使寒气入侵，反而可以抵挡寒气，让人身体素质有所提高，在冬天的时候不容易生病和感冒。

游泳虽然不会使寒气进入身体，但是却有可能会使人的体内湿气过重。医学家表示，如果经常喜欢游泳的人，一般体内的湿气会较重，因为长期接触水的原因，所以这些人需要多吃一些除湿的食物，平时也要定期服用除湿的中药，否则就可能会因为湿气过重而产生风湿疾病。

对于大部分的人来说，游泳只是一项锻炼，并不会天天下水，所以也不会出现这种情况，其实不用太过担心。游泳过程当中，人体所释放的热量会远远高出水分，带给人的伤害，对人体的益处更大。任何运动其实都是如此，在运动过程当中，如果没有掌握正确的游泳方式，那就有可能会使寒气入侵，对于一些本来说身体素质较差的人来说，冬天最好不要选择游泳。

总的说来，其实游泳是一项对人体非常有好处的运动，游泳是属于一项常见的有氧运动，可以起到减脂塑形的效果，同时也能增强人体的身体素质，不管是哪个年龄阶段的人都可以游泳，在游泳的过程当中，只需要注意好一些事项，不要伤害自己的身体。

长期游泳的运动员，吃特定的药物，或者是多吃一些除湿的食物，不要让自己所处的环境太过潮湿，就不会出现寒气和湿气过重的情况。