读者们大家好!
健康妙招 一路随行
我是中医疼痛博士后李树明医生
办公室久坐伤肾又伤腰
一坐就是几个钟头肯定会长胖
久坐是腰肌劳损最直接的原因
吃完午饭不想动,困意翻腾
不想下楼运动,那我教您一招
练腹部又练腰,不用下楼跑
背靠椅背
背靠椅背双腿伸直
上下反复做颠腿动作一分钟
左右腿上下交替反复
这个动作一方面增强腹部局部的脂肪代谢
有瘦腹的效果
同时也能改善骨盆和腰椎的稳定性
保持1分钟 控制腹部用力
每天做三次,能有效燃烧腹部局部脂肪
同时对腰部起到锻炼效果。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-19 10:44:31作者:YD166手机阅读>>
读者们大家好!
健康妙招 一路随行
我是中医疼痛博士后李树明医生
办公室久坐伤肾又伤腰
一坐就是几个钟头肯定会长胖
久坐是腰肌劳损最直接的原因
吃完午饭不想动,困意翻腾
不想下楼运动,那我教您一招
练腹部又练腰,不用下楼跑
背靠椅背
背靠椅背双腿伸直
上下反复做颠腿动作一分钟
左右腿上下交替反复
这个动作一方面增强腹部局部的脂肪代谢
有瘦腹的效果
同时也能改善骨盆和腰椎的稳定性
保持1分钟 控制腹部用力
每天做三次,能有效燃烧腹部局部脂肪
同时对腰部起到锻炼效果。
毋庸置疑,“肥胖”是一件既影响美感、又影响健康的事情;在众多肥胖中,又当属“腹型肥胖”最为“坑爹”,它会增加包括高血压在...
2022-11-19 10:14:56查看全文 >>
提到瘦腰,很多人会说要摇呼啦圈。那么,摇呼啦圈到底对于瘦腰有没有帮助?呼啦圈要减肥,什么人最有效?今天,邱医师就跟大家聊...
2022-11-19 10:38:28查看全文 >>
对于很多上班族,产后妈妈,需要经常应酬的各层次的人士都有腹部脂肪过多的烦恼,刚开始可能没有意识,意识到自身肥胖肚子特别大...
2022-11-19 10:47:56查看全文 >>
原创文章,抄袭必究!很多人都会想要拥有女神一样的马甲线身材,不仅夏天的时候可以秀出自己的马甲线,而且穿衣显瘦,脱衣有肉,...
2022-11-19 10:33:22查看全文 >>
本期导读:减肥|哈佛医学博士长效减肥建议,10个实用窍门不易复胖瘦身最快的10个实用窍门,不反弹还不复胖!减肥朋友收藏好...
2022-11-19 10:41:16查看全文 >>
买西瓜多数人都喜欢用手拍一拍,还有人看瓜皮的颜色、纹路、瓜蒂。老瓜农说:太外行了!种豆得豆,种瓜得瓜。西瓜好不好吃,首先...
2022-11-19 11:01:06查看全文 >>
最近,跟#隔夜西瓜#相关的话题频频冲上微博热搜,很多人关心:隔夜西瓜能不能吃?吃了会不会拉肚子?怎么保存能够降低细菌数量...
2022-11-19 10:45:58查看全文 >>
随着小满节气的到来,夏天的味道越来越浓了,温度瞬间升高到30度以上,789月份的天气也不过如此吧。而说起夏天,就不得不提...
2022-11-19 10:20:22查看全文 >>
买西瓜,注意区分“红瓢”和“黄瓢”,甜度不同,弄懂不花冤枉钱最近,我们这已经开始有夏天的气息,特别是大中午出门,不用一会...
2022-11-19 10:42:09查看全文 >>
红西瓜大家肯定都见过并吃过,黄西瓜也许见过,那这两种西瓜除了颜色有什么区别吗?到底是红的好还是黄的好呢!红西瓜和黄西瓜的...
2022-11-19 10:22:31查看全文 >>