作为一名长期参与跑步的健身爱好者，早已习惯了张开嘴巴大口呼吸，而且从未对此产生过怀疑。

近日网上看到一篇文章，建议跑步时用鼻子吸气、嘴巴呼气。咋看颇有道理，鼻子里的鼻毛能过滤空气中的杂质，更有利于身体健康。

回想起一次在公园里跑步时，口里曾误吸进一个小鸡屎蚊子，连忙咳个不停。决定以后跑步改为用鼻子吸气、嘴巴呼气。

近年健身每天早上都有快速跑步400米的习惯，以此方式激活身体 ，然后再做其它锻炼。

改为新的呼吸方式以后，连续几天跑步后段非常吃力，大有供氧不足的感觉，有一两次还差点晕倒。

今天晨跑突然茅塞顿开，张开嘴巴大口呼吸，跑得轻松又自在，丝毫没有缺氧的感觉，跑完后也没觉得过累、身体吃不消。

跑了几十年的步，居然会对自己早已习惯的呼吸方式产生怀疑，实践出真知是最好的证明，真是闹出大笑话了。

如果是慢跑，鼻子吸气供氧充足，还是用鼻子吸气为妙，毕竟多了一个过滤屏障。每个人应该根据自己的跑步速度，选择合适的呼吸方式。