近期，受疫情的影响，我们大家都不方便外出。对于以前热爱运动的人而言，不得不将户外运动，改为室内运动。就像我自己的朋友圈，疫情发生以前，几乎天天有人晒跑步的图片，疫情以后，就只能是逗娃和室内运动了。

对于以前工作忙，没时间运动的朋友，正好也放了一个长假。可是，长时间呆家里，光吃不动，体重也是一天比一天重。不得已，也开始了室内运动。

做俯卧撑，占地面积小，又没有跳动，不会打扰到楼下的居民。因此，很多朋友室内锻炼，都会加上俯卧撑运动。不运动不知道，一运动则真是吓一跳。

这不，前些天就有一位30多岁的朋友，向我诉苦。以前上大学的时候，经常打篮球、游泳、跑步，真可以说是体力无限。这些天空闲下来，想做做俯卧撑，发现既然做不了几个，就气喘吁吁，累的趴到在地，手臂还直打颤。

那这到底说明了什么呢？

简单点讲，就是运动能力退化了。科学点讲，就是心肺功能变差，核心肌群、上臂肌群和胸肌的肌肉力量下降。

一、做不了俯卧撑，提示心肺功能变差

运动可分为有氧运动和无氧运动，有氧运动多是比较温和的运动，比如慢跑、散步等，这种运动，对于心肺功能的要求不高，较适合老年人和有心肺功能疾病的人群。

而无氧运动，则是需要爆发力的运动，比如短跑、举重，以及俯卧撑，这种运动往往对心肺能力要求较高。

你不可能让一个老年人去参加短跑，或者去举重吧。同样，俯卧撑也是一种需要爆发力的运动，当我们完成不了俯卧撑，或者是只能完成几个，甚至动作都不标准时，这往往提示我们的心肺功能已经开始变差了。

心肺功能之所以变差，其实往往与我们长期缺乏锻炼有关。还记得以前看过这样一则漫画：上大学的时候，自己穿着最差的篮球装备，甚至连一双篮球鞋都没有。可是却依旧在球场上尽情挥洒汗水，藐视一切，特别是将那些装备齐全的大叔，虐成渣渣。

等到自己工作以后，有钱买篮球装备了，可是却没时间去球场了。等到有一天抽空去球场，想要挥洒汗水的时候，发现自己已经变成被虐成渣渣的大叔了。

回到向我诉苦的朋友身上，又何尝不是因为长期工作，缺乏运动，导致心肺功能变差呢！