生活中很多人利用节食来减肥瘦身，节食减肥是非常不靠谱的减肥方法，虽然节食的过程中体重也会有所下降，但是很容易出现反弹的问题，并且还会对肠胃造成严重伤害，容易诱发严重的肠胃疾病，下面我们来了解不吃晚餐通常有哪些严重后果？

首先就是体重的下降

我们不吃晚饭的主要目的就是减肥，如果你一个月不吃晚饭的话，那么可以说你的目的是能够达到，因为体重确实会出现明显的下降，至于下降的多少，这与我们的体质以及体重基数有关，但是我们先不要急着高兴，因为这种减肥方式，其实和节食没有多大区别，当我们节食的时候，身体中的肌肉组织可能会出现不同程度的流失情况，我们知道这种肌肉组织一旦流失的话，是很不容易补回来的，而且不吃晚饭还会使得身体中的水分出现流失的情况，这会导致整个人看起来很憔悴，气色很不好，那种瘦往往就是消瘦，给人一种不健康的感觉。

其次就是容易反弹

有些人通过不吃晚来减肥，可能会发现有一个弊端，那就是容易反弹，这也是很多人对这种减肥方式最大的诟病之处，因为他们认为这是治标不治本的，当我们处于空腹状态的时候，身体吸收能量的*就会增强，这会导致在吸收脂肪以及能量的时候，速度会变得很快，反而会导致身体变胖，尤其是吃了一些脂肪含量比较高的食物，我们会比以往更容易发胖，所以想要达到长期的减肥效果的话，最好不要采用这一种，因为除非一直不吃晚饭，不然就会很容易反弹。

最后肠胃会出现问题

经常晚上不吃饭的人，时间久了往往会出现一些问题，尤其是肠胃会出现一些异常，因为当我们晚上不吃饭的时候，空腹的时间可能会持续很久，需要等到早上吃早饭的时候，才能够补充食物，这段长达十几个小时的时间，会导致胃中分泌一些胃酸，从而使得胃黏膜受到一定的刺激作用，我们知道胃酸是用来消化食物的，所以当胃中没有食物的时候，这些胃酸就会对胃部健康造成一定的伤害，从而导致肠胃出现一些异常情况，所以我们在减肥的时候，要注意采用这种方法可能会承受的后果。

通过介绍，我们了解了不吃晚餐节食减肥的危害，不吃晚餐对人体危害特别大，虽然可以起到减肥的作用，但是很容易出现反弹现象，并且还会对肠胃造成很大的影响，最终会导致胃肠疾病的产生，减肥要选择科学的方法。