胃部是人体消化的脏器，食物的消化吸收都要通过胃进行消化。胃是接受交感神经和副交感神经支配的脏器，当食物进入胃中，就会刺激神经，指挥胃腺分泌胃液，对食物进行分解、搅拌，通过自主蠕动不断的吸收营养，并将残余的食物送入肠道继续消化。

胃部的功能很重要，同时也是脆弱的，如烈酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等刺激性食物都会对胃粘膜造成损伤，或者过酸、过硬的食物可能会破坏胃部的保护层。所以日常保护胃部健康应该吃些清淡、软烂的食物。并且饮食时间也要有规律，定时定量，这样才会减轻胃部的负担。胃不舒服了？牢记：晨起常吃3样食物，多喝1杯水，有助于养胃。

3样食物：

1、豆腐：豆腐味甘，口感柔软，其中含有丰富的蛋白质及大豆卵磷脂，晨起时吃点豆腐既不会加重胃部消化的负担，又可以为人体补充所需能量，增加饱腹感，对胃部的健康有一定的益处。豆腐是清热润燥的食物，胃部火气过旺的人，常吃豆腐能够缓解胃火，中和胃酸，有利于养胃。

2、馒头：馒头是生活中常见的主食，是由面粉发酵制成，主要营养素为碳水化合物，可以补充人体所需的物质。并且馒头属于碱性食物，食用后能够中和胃酸，容易消化吸收，可以缓解胃部反酸及腹胀的情况，对于肠胃功能较弱的人来说，可以起到保护胃部健康的作用，利于日常养胃。

3、山药：山药中的粘液质有润滑、滋润的作用，其性平味甘，对胃部没有刺激作用，还能促进胃部的蠕动，容易被消化分解，减轻胃部的运转负担。山腰中的淀粉酵素利于被脾胃消化吸收，还能提高胃壁细胞的活性，为胃部提供能量，缓解腹胀、消化不良的症状，晨起常吃山药有利于养胃。

多喝1杯水：

蜂蜜水：蜂蜜水虽然常见也很普通，但是若能每天坚持喝一杯，可以起到润滑肠胃的作用。蜂蜜中含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质元素，能够滋养胃粘膜，可帮助胃粘膜细胞自我修复，保护胃部受损。同时蜂蜜粘稠滋润，可以软化过硬的食物，促进消化，有助于日常养胃。

胃是人体的消化器官，主要对食物进行消化分解，并且受交感神经和副交感神经的支配，神经接收到消化的信号后，会刺激胃腺分泌胃液对食物进行消化吸收。胃同样也是比较脆弱的脏器，若经常食用烈酒、辛辣的食物，会刺激胃粘膜，使其受到损伤，出现不适的症状。胃不舒服了，牢记晨起常吃豆腐、馒头、山药3样食物，多喝1杯水，有助于养胃，利于养生。

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