有很多人都喜欢做一些运动，特别是对于运动员来说做运动是非常常见的事情，每天都需要做各种强度的运动。在人们的生活中运动是必不可少的，多做运动，可以让身体增强抵抗力，让人的生活变得更加美好、健康。俯卧撑是运动当中的一种，现在也有许多男性都喜欢做俯卧撑，做俯卧撑有哪些好处呢？

第一个，可以锻炼人的身体

其实不管是哪一种运动，都是可以锻炼身体的，俯卧撑对锻炼身体的作用也是非常大的。经常做俯卧撑的人，可以锻炼臂力和身体的承受能力，因为俯卧撑需要卧下去，没有一定的臂力和体力的人很难做下去，大部分的女性做几个就支撑不了，但是对于男性来说，可能做几十个才会感觉体力不支。俯卧撑也主要是针对男性的，因为很多女性的臂力都不太强。

第二，可以塑造人体的体型

不管是男性还是女性，如果每天坚持做一定数量的俯卧撑，那么这个人的身形肯定会比普通人要好很多，而且经常做俯卧撑的人，也可以改变体型，体型会非常的好，而且肌肉也很匀称、有力量。在穿衣服的时候也会感觉比较好看，因为男性穿衣服讲究的是肩宽腰细，这样穿出来的衣服才会有感觉，也会给别人一种很有力量的感觉。

第三，可以提高夫妻的生活质量

可能有一些人觉得不可思议，但确实是的，因为经常做俯卧撑的人体力会比较多肌肉力量也比较发达。在发生性关系的时候，腰部是需要很大的力的，经常做俯卧撑的人，腰部的力量会比较大，所以想要提高夫妻质量的人也可以经常做俯卧撑。

第四，可以增大人体的胸肌

俯卧撑对于提高人体的胸肌是有非常大的帮助的，特别是每天都做上百个俯卧撑的人，胸肌更加发达。人们经常可以看到大部分的军人胸肌都比较多，这主要是因为军人在部队里面也经常做俯卧撑，并且也做一些高难度的运动。想要增胸肌的人和塑形的人也可以采取做俯卧撑的方式。

经常做俯卧撑有很多的好处，不过大家在做俯卧撑的时候，也需要注意保护好自己。