丁耘也就53岁，作为华为公司的高管，对华为公司来说还是比较惋惜的，而对大众来说，也是会感叹又有人失去生命，同时也会对死因感到好奇。据相关信息表明，丁耘或因长跑28公里后，出现心脏问题，此后就传出噩耗。

来源：济南时报

假如丁耘真是因高强度运动引发心脏病，经常跑步到底是对身体有益还是有害？

严肃告诉你，跑步本身是没有问题的，坚持合理的跑步，身体收获到的益处会更多，有不少研究都已经证实，长期坚持跑步，对健康是有很多益处的。

哈佛大学麻省总医院进行的研究表明，研究对象在进行长时间的跑步锻炼下，心血管风险得到了降低，且有益于降低谷氨酸的含量，可减少发生心脏病或糖尿病的风险，而此项研究中还说明了，研究对象每次都会进行12分钟的中高强度跑步。

同样，日本茨城大学的一个研究团队，也做过相关研究，表明每次进行10分钟，能帮助治疗心理疾病，还能让大脑处理能力变强，简单来说，就是适度的跑步，可帮助改善心情，调节压力。

不仅如此，还有很多研究发现，经常跑步锻炼的人，大脑变得更加灵活，且有一些癌症患者，在长期跑步之下，还实现了长久带癌生存，甚至有人带癌长寿。

因跑步受伤、不幸离世的人，也不计其数：

如果华为高管丁耘真是因为高强度跑步诱发心脏问题死亡，那他可能也是因跑步不幸离世的人员之一。

来源：光明网

除了他，还有之前在3月份，山西财经大学也有过学生跑步猝死的情况，不仅是这一个案例，每年因跑步猝死的人，真的是不少。

但真的是跑步的错吗？未必，从上述内容中就可以知道，跑步是一项有益健康的运动，为何有人会在跑步或者做其它运动后出现猝死，或者是其它损伤呢？

对于这一点，广东省人民医院心内科主任陈鲁原曾就解释过，表明运动中出现的猝死，大多是本人存在隐性的心脏病。

除此之外，运动情况下形成的猝死，也会容易发生在长时间的疲劳之下，或者是运动应激状态下，而两者结合之下，则更加容易发生心源性或者脑源性的猝死。

也就是运动诱发的意外离世情况，错误本身不在运动，而在于方式，或者说本人的身体状况，对于跑步本身来讲，不应该背负太多的罪名。

对于长期跑步运动，一直在强调的都是科学合理地去进行，不建议盲目进行，更不需要高强度的运动，跑步时间多长比较好，或者说跑步距离多远比较合理。

说实在的，并没有具体的答案，毕竟每个人的情况不一样，只能说并不是越多越好，也不是越远越好，更不能操之过急。

重点提示：无论如何，跑步都需心中有个度！

不想在跑步中受到伤害，就需要跑步有度，凡事只要过量，对身体而言，不仅没能收获到益处，还容易给身体带来一些损伤。

因此，在坚持长期跑步的过程中，跑步一定要做到心中有数，对于刚开始跑步的人，要提前做好攻略和计划，不能盲目就开始。

而适应跑步节奏之后，也不宜着急，或者说盲目自大，要守住自己的底线，不能 无限地去增加，或者说突破极限，每次跑步感觉到微微出汗即可，不要过分的逞强，一旦感觉身体不适，就要停止，以免出现身体损伤。

提醒有跑步习惯的人，在身体极度疲劳，或者说身体虚弱，以及排查一下是否有心脑血管疾病，如果有这几种情况，建议不要去跑步，也是为了健康安全着想。

根据世卫组织的建议，成年人每周的运动量，应该是在150分钟左右，前提条件是中等强度锻炼，若是高强度的锻炼，则是要缩短时间，保证每周75分钟左右就好，且需要依据个人情况，再做具体的调整。

经常跑步对身体是好还是坏？答案是毋庸置疑的，具体的仍然要看个人如何去跑步，如果不想出现意外风险，就需要科学合理地去进行跑步。