随着年龄的增大，我们的身体会出现：关节酸痛，血液循环和活动度降低等等……锻炼可以治愈各种疾病，而瑜伽对40岁以上的人体特别有益。

您可能会说，“ 40 岁还没那么老！”，您说得对！但是我们身体的不同部位开始衰老的速度差别很大。我们的肺和大脑最先开始衰老，在20岁后就开始衰老，皮肤在20岁中期开始衰老，肝脏和肾脏分别在70和50岁开始衰老。

当然，衰老对每个人来说都是必须的，但是我们在日常生活中所做的所有事情都会增加或降低身体不同部位的衰老速度，或者可以减轻某些症状。许多瑜伽习练者发现，瑜伽是他们以优雅的方式步入人生下半段的秘密武器。

保持肌肉协调和柔韧性

我们的骨骼在35岁时开始衰老，而肌肉在30岁时开始衰老，这会导致关节和韧带退化，使我们感到僵硬且活动能力降低。瑜伽可以帮助您保持肌肉的张力和柔韧性，从而消除这些症状，使您在保持活跃和健美的状态下更耐受伤。

如果您发现自己受伤了，并且随着年龄的增长，酸痛更明显，那么瑜伽就是恢复健康并在恢复过程中保持身体缓慢运动的理想方法。这是保持运动同时保持低冲击力和轻松关节运动的理想方法。

研究还表明，瑜伽的负重方面有助于预防甚至抵消骨质疏松的影响，使您不致失去骨密度。瑜伽明显改善了您的平衡，使您跌倒或受伤的可能性大大降低。因此，练习瑜伽可使减少受伤，也能更好地恢复健康。