运动和健身训练对于大多数普通人来说，即使从来没有进行过，也不是什么大事，但是对于那些有健身习惯甚至上瘾的健身者来说，一天不进行训练，就会感觉浑身不舒服，但是现实中总有很多事情会耽误你进行健身训练，毕竟你的生活中不仅只有健身这一件事情。
其实如果仅仅只是几天没有健身训练的话，那么对于你的身材和肌肉其实没有什么影响的，但如果你长期停止健身训练，那么对于你身材和肌肉会有一定的影响，那么今天的问题就是，每天都会训练的肌肉男，因特殊原因停止训练3个月，身材会胖吗？
肌肉也会缩水
相信有很多肌肉男都有过停止训练的时间段，当停止一段时间的健身训练后，能够明显感觉到自己的肌肉有缩水的现象，这种肌肉缩水的现象，产生的原因主要是个人的感官意识上，因为即使你一周时间没有进行肌肉训练，那么你的肌肉维度也不会减少的，最少的时间也要一个半月的时间，你的总体肌肉含量会降低，这时候的肌肉含量降低，降低的是你肌肉内的肌浆含量，肌浆内的水分和营养物质减少，简单一点说就是肌肉缩水，但是本身的肌肉纤维不会有什么变化的，当你已经停止肌肉训练3个月，那么肌浆缩水情况变大，你能够明显感觉到肌肉力量和肌肉耐力变低。
身体素质的影响
事实上如果你停止健身训练后，影响最大的往往不是你的身材和肌肉，影响最大的往往是你的身体素质情况，尤其是对于很多喜欢有氧训练的健身者，身体素质的下降是最明显的，之前能够很轻松的跑上几十公里，心肺功能十分强大，但是停止训练3个月后，你会感觉到跑上几公里，自己的心肺就已经受不了，身体会非常累，能够明显感觉到自己的身体素质下降得很快。
影响自己的正常生活
这可不是危言耸听哦，健身训练和运动确实是一件能够让人变开心的事情，尤其你长期坚持这件事情后，如果突然停止，你会产生非常难受的心情，这不仅会让你的心情变差，还容易让人产生暴躁的情绪。
事实上不必因为停止训练产生不好的负面情绪，短暂的停止训练对你的身材和肌肉产生的影响并不大，而且当你恢复训练后，你的肌肉和身材会恢复得很快。
你曾经因为哪些事情停止训练过呢？
