今天教授瑜伽的方式不能进一步脱离其传统根源。过去，瑜伽通常是在一对一的环境中或具有共同目标的小型个性化团体中从老师传授给学生的。以这种方式教授的顺序和练习是高度专业化、安全、合乎逻辑和为个人量身定制的。

今天快进了，老师们为他们完成了他们的工作，每个班级都有各种各样的水平、身体限制和伤害。教授一堂满足所有学生各种独特需求的公共瑜伽课已经成为一个真正的，我敢说，几乎不可能的挑战。

这就是为什么我如此提倡私人瑜伽课程。我们中的许多人都看到了将时间和金钱投入额外训练以提高我们的技术和技能的逻辑，无论是在健身房与私人教练还是与教练一起改善我们的网球比赛。为什么我们不为瑜伽做同样的事情，特别是如果它是我们喜欢并且我们计划花一些时间做的事情？

如果您认同以下任何陈述，则尤其如此：

作为初学者，进入小组课程真的很吓人。我会鼓励每个初学者先进行私人会议（就像您在健身房开始时可能会进行入职培训一样），如果没有其他原因，只是为了让您感觉更轻松和舒适。

高质量的一对一指导还可以通过对体式进行个性化修改来帮助您保持安全和免受伤害，从而使您从练习中获得最大的收益和乐趣。

用意识和意识去做，瑜伽是最安全的身体运动形式之一。但是，如果您受伤或患有肌肉骨骼失衡，为私人找人真的很值得。

虽然瑜伽老师/治疗师无法诊断或治疗受伤，但瑜伽可以帮助恢复更好的运动和功能。对于特定的伤害，某些姿势或做法也可能是禁忌的，应该完全避免。

一位经验丰富的老师会告诉您在课堂上要跳过哪些内容，改用哪些有益的姿势，以及要调整或修改哪些姿势，从而创建一种有助于您快速康复的练习。

更具活力的瑜伽风格的风险因素之一是某些动作的重复性，以及膝、肩、下背部和手腕等脆弱关节的磨损和撕裂的可能性。

我在瑜伽中看到的许多伤害都来自一遍又一遍地重复同样的不良对齐习惯。几乎每个人都可以从俯卧撑（一种俯卧撑方式）调整中受益，而经验丰富的练习者可以通过回到经常重复的姿势（例如下犬式、上犬式、战士式和平板支撑）中的基本对齐方式来学习。

即使是最熟练的运动员也会继续与他们的教练一起工作，以发展和完善他们的技术基础，所以如果你要重复很多相同类型的动作，那么让训练有素的眼睛检查这些动作真的很重要。

对于任何健康状况，您都会有非常具体的需求和要求，最好在一对一的环境中解决。一位合格的教师可以帮助创建一种满足这些需求的实践，保证您的安全并为您提供进步和成长的逻辑感。

我们也经常忘记，瑜伽可以为我们提供的不仅仅是身体姿势。有大量的治疗实践，如冥想和呼吸，已被证明具有极好的治疗特性。如果您正在与健康状况一起工作，这也是探索的丰富领域，并且再次最适合一对一会议的安静，富有同情心的空间。

我经常把我的关系比作瑜伽练习，就像任何长期的关系一样。有时激情是活跃的和蓬勃发展的，然后有时事情会感觉有点陈旧，迫切需要增添情趣！

我坚信稳定、长期可持续的瑜伽练习，我认为这只有在你不断重新审视练习背后的意图并寻找新的灵感来源时才会发生，无论是探索一种新的瑜伽风格，深入研究瑜伽的哲学教义，或者列出您正在研究的“项目姿势”。

私人瑜伽课程是探索如何继续练习的好地方，让您更清楚地了解自己想去哪里以及到达那里的步骤。