在运动中膝盖扭了一下，可能出现以下症状：

• 听到啪的一声。
• 膝盖肿起来。
• 疼痛或压痛。
• 膝盖感觉不稳定
• 膝盖难以负重。

前交叉韧带损伤和内侧副韧带损伤都会出现这些症状，但一个基本上都要做手术，治疗起来更复杂，半年到一年后才能完全恢复，另一个很少做手术，大部分数周后就能痊愈，了解它们的区别能获得及时的治疗。

前交叉韧带在膝盖中发挥最重要的稳定作用，一旦损伤严重影响膝关节的稳定性，跑步和下楼等活动变得非常困难。它位于膝关节内部，与后交叉韧带形成十字交叉，将大腿骨和小腿骨“绑”在一起，当运动中突然改变方向，或者在不移动脚的情况下突然扭转膝盖，运动中突然停下来，跳跃着陆时不慎摔倒，都可能引起前交叉韧带损伤。根据严重程度，损伤分为三级。

1级损伤，韧带被拉伸，但没有撕裂，仍能保持膝关节稳定性。

2级损伤，膝盖明显松弛，伴有疼痛和肿胀。通常伴有韧带部分撕裂。

3级扭伤，韧带完全撕裂，韧带被撕成两半或直接从骨头上拉下来，疼痛剧烈，膝关节严重不稳定。

内侧副韧带也为膝盖提供稳定性，但没有前交叉韧带的作用重要，它位于膝盖内侧，连接大腿骨和小腿骨，当膝盖外侧遭到撞击时，膝盖被迫向里推，最容易引起内侧副韧带损伤，运动中快速转弯或者停止时也可能发生。内侧副韧带损伤也同样从轻到重分为三级。

受伤的原因，内侧副韧带损伤大多发生在直接碰撞的事故中，然而只有30%前交叉韧带损伤是接触性损伤，70%发生在非接触的情况下。

受伤时，前交叉韧带损伤发出的声音更清脆一些，肿胀也更明显，内侧副韧带损伤虽然较不明显，但膝关节更可能有锁定或者卡住的感觉。虽然两者受伤后都会引起膝关节不稳定，但内侧副韧带损伤的患者更有可能站起来行走，前交叉韧带损伤相对更加困难，必须扶着什么东西才能走路。

疼痛的位置，前交叉韧带损伤感到膝盖中央疼痛，而内侧副韧带损伤的疼痛和肿胀位置在膝盖的内侧。

内侧副韧带的位置血运丰富，又有其他的韧带提供代偿，损伤后对膝盖的稳定性影响较小，除非损伤特别严重，一般采取保守治疗即可，使用支具固定以及物理治疗数周就能康复。一般一级内侧副韧带损伤最快可以在两周恢复，二级或三级可能需要两到三个月的恢复时间。

前交叉韧带损伤的治疗更加复杂，它的周围没有肌肉，血运差，一旦撕裂难以自行愈合。如果发生一级损伤而且极其轻微，可以尝试固定支具，休息和物理治疗，然而大部分前交叉韧带损伤都需要做手术，恢复的时间半年到一年左右。

医学科普，仅供参考。