海边清晨。

四月十二日，辟谷第四天。

早起排空身体，上体重秤，减肥2公斤。

视力变好，抄经时，字的最小笔划，都看得清晰。

静心抄经，全神贯注，不饿不累，时间过得很快。

抄写经典，真是辟谷期间非常好的助行。

心情愉悦，

微妙静心，

与我同在。

稍微有点头昏，是辟谷正常现象，静坐休息一下即好。

奇怪，除了到饭点时，

有些腹空，其他时间一点不饿。

小便色浓，多喝水，加速净化身体细胞。

右边有点腰酸疼，气冲病灶（后来几天不知不觉好了）。

今天没有大号。

早上，群主孟江超先生带领大家打卡接龙，附言说：

＂今天是第四天啦，

练功不要忘，

还是清水辟谷最好，多做叩齿吞津。

今天就算正式进入身体的适应期了，

待在这个状态里就好。

今天过后，后面就是不断的收获，

今天是最美的。

每个人能把握，能改变自己人生的，

就是今天，

今天是你的钥匙，

今天是你的幸运日，

今天是你的礼物，

今天是你最美的一天。

今天还是要收住心

我建议用心抄一篇文章，静下心，收住心。＂

群主之所以如此形容辟谷第四天，是因为辟谷来到第四天，是最关键的一天。

因为，辟谷第四天是个分水岭：辟谷最难的头三天，已顺利度过；

第四天以后，感受与前三天很不一样了。

饥饿感不那么明显，比较容易坚持下去，越来越适应不吃饭的日子，对比吃饭带来的压力，辟谷越来越舒服了。

此时，体重明显下降，废物排出，身体舒适，也让辟谷有喜悦的感觉。

我自己感觉，确实，今天身心安定许多。

习惯反思自己，这几天在群里发言说话比较多。

＂言多必失。＂

辟谷期间，应清净内守，淡然一切外物。

辟谷群有一位叫妙吉祥觉华的谷友，分享如下：

＂今天对辟谷的谷，深有感触。

不吃谷的我，放弃了寻伺，放弃所有需求，与世无争，放弃到最彻底的时候，体会到一点虚怀若谷的含义。

我在最低的谷底，能量自动与我进行交流。

我不用再观想能量进来，我本就在能量中，能量在我中，我就是光，光就是我，我本无我。

我放弃了谷，发现了另一个谷（先天本有的能量）。＂

由此体悟到：

参加一个好辟谷群，就是加入了一个能量群。

群主和谷友的鼓励帮助，就是在彼此给予能量加持。

这种加持，体验在心力上。

一个人减肥和辟谷，心力很弱的话，难以坚持长久，以难以巩固成果。

如果是一群人，就不一样了。

集体的心力成倍增长，大家同心协力，一起做一件事，就很容易坚持。

有人说：

人与人之间的关系，本质上，是能量的关系，以为然。