当前位置:首页 > 健身 >

正常人一天吃多少大卡的食物(一天吃多少大卡食物)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-04-16 14:07:05作者:YD166手机阅读>>

其实连续一周吃多,真的不一定会发胖。

正常人一天吃多少大卡的食物,一天吃多少大卡食物(1)

连续每天多吃1000大卡,会发生什么?

为了知道连续多吃会不会发胖,澳洲的亚迪肯大学做过一个实验。

他们找到了8个平均年龄22岁的年轻男性,让他们每天比平时多吃1000大卡,并记录了他们的身体在「5天」和「28天」两个不同的时间段里,会发生什么变化。

实验结果呢?

5天过去,虽然这8个人看起来吃多了不少,但体重、体脂率都没有明显变化。(至于28天后的结果,小达待会再说)

正常人一天吃多少大卡的食物,一天吃多少大卡食物(2)

看到这你肯定会说,那怎么我吃几天就胖了呢?

一个成年人长胖1斤,需要比消耗多摄入3500大卡。

一个成年女性每天总消耗的热量在1600-2400大卡左右。我们按平均值2000大卡粗略换算一下,1周之内胖1斤,意味着你每天摄入的食物热量在2500大卡左右;1周胖3斤更是需要每天吃到3500大卡左右。

对大多数女生来说,连续每天吃3500大卡,真的没大家想象得那么容易。

放一个2000大卡的一日饮食给你们感受一下。

正常人一天吃多少大卡的食物,一天吃多少大卡食物(3)

大多数人节假日之后的体重上涨,一般分3部分:水肿,食物残渣,和当然也有可能真胖了点…

如果增长的体重让你很焦虑,可以短期适当减少碳水摄入量,比如每天50-200克左右的碳水(50克碳水大概是3片面包,或者3个小土豆)短期指2-3天左右,时间不要过长,减脂是需要适当摄入碳水化合物的!,

正常人一天吃多少大卡的食物,一天吃多少大卡食物(4)

首页 1234下一页

栏目热文

一天500大卡能瘦多少(一天摄入500大卡能瘦几斤)

一天500大卡能瘦多少(一天摄入500大卡能瘦几斤)

原创内容,擅自搬运者必究!每天少摄入500大卡的热量,一个月下来,你会瘦多少斤?每天少摄入500大卡,30天时间相当于是...

2023-04-16 14:38:01查看全文 >>

普通人一天摄入多少大卡(一天1200大卡食谱)

普通人一天摄入多少大卡(一天1200大卡食谱)

建议每日食物内容及数量(食物生重)蔬菜类500克(1.5份)谷薯类225克(9份)蛋类60克(1份)乳类250克(1.5...

2023-04-16 14:32:03查看全文 >>

路亚翘嘴用什么假饵比较好(路亚专攻翘嘴哪种假饵最好)

路亚翘嘴用什么假饵比较好(路亚专攻翘嘴哪种假饵最好)

今天我们来讨论讨论路亚翘嘴用哪几种假饵比较好,亮片假饵,铅头钩配软虫,沉水铅笔,米诺,铁板,vib,以上都是路亚翘嘴必备...

2023-04-16 13:57:29查看全文 >>

翘嘴专用自制饵料(翘嘴饵料配方及制作方法)

翘嘴专用自制饵料(翘嘴饵料配方及制作方法)

最近受天气变冷原因不怎么好钓鱼,在家闲来无事,自制一款挂钩玉米,与钓友们分享分享,冬季到了,气温开始下降,鱼也慢慢往深水...

2023-04-16 14:26:06查看全文 >>

翘嘴饵的配方和使用方法(小翘嘴专用饵料怎么调配)

翘嘴饵的配方和使用方法(小翘嘴专用饵料怎么调配)

包食钓是民间一种比较好用的用饵方式,采用两层饵料,有饵芯和饵皮之分。这种钓法在小鱼多的地方底钓大鱼,经常有不俗的表现,尤...

2023-04-16 14:23:45查看全文 >>

正常人每天吃多少大卡(正常人一般一天摄入多少大卡)

正常人每天吃多少大卡(正常人一般一天摄入多少大卡)

现在人们在减肥的时候,都讲究科学计算。对于自己的体脂率,还有每天能够消耗多少卡路里,都已按照一定的数据来执行的,但是有些...

2023-04-16 14:24:20查看全文 >>

一天吃一顿饭一个月瘦多少(一天吃一餐饭一个月能瘦多少)

一天吃一顿饭一个月瘦多少(一天吃一餐饭一个月能瘦多少)

现在正是春夏交接的时候,也是减肥的好季节,现在努力减肥,夏天来的时候就能瘦下来了。分享一个现在特别火的减肥方法,就是四周...

2023-04-16 14:40:19查看全文 >>

人一天正常饮食摄入多少大卡(一天500卡一个月瘦多少)

人一天正常饮食摄入多少大卡(一天500卡一个月瘦多少)

最近有朋友问,关注你好几年了,看你发了很多文章,也学习到了很多。只是希望刘老师再给大家说说,我们普通人每天到底要吃啥,吃...

2023-04-16 14:11:27查看全文 >>

天猫精灵方糖功能怎么使用教程(天猫精灵方糖功能大全)

天猫精灵方糖功能怎么使用教程(天猫精灵方糖功能大全)

那天天猫突然给我发了一条短信,回馈感恩超级会员可以89元购买智能语音音响,一看89元,性价比还是相当不错的,想着就当蓝牙...

2023-04-16 13:58:10查看全文 >>

天猫精灵方糖设置方法(天猫精灵方糖使用技巧)

天猫精灵方糖设置方法(天猫精灵方糖使用技巧)

天猫精灵作为一款当代智能家居的前沿产品,宣传号称支持20000款家用电器,覆盖90%的传统电视、空调、机顶盒。但因为是新...

2023-04-16 14:07:53查看全文 >>

文档排行