#清风计划##健康真探社#

上周我们跟小伙伴们详细分享了什么是假胯宽，哪些动作可以改善，收了一波好评，肉肉很开心哦。

很期待你们晒出美腿美照哦~~

小仙女们的肯定就是我们坚持下去的动力。

想让肉肉帮你们怎么美，积极留言哦~~

分享了假胯宽，有小仙女不淡定了，留言说自己是真胯宽，而且大腿还粗，照样穿裤子不好看，很桑心。

看到你们伤心，贴心的肉肉立即上线，今天就来带着小仙女们一起缩胯瘦腿，美美地换季，想穿什么款式的裤子都OK，依旧做那个超A，超自信的酷girl！

动作练习之前，我们先了解一下你们总说，却可能真不知道在哪的“胯”！

我们说的胯，指“胯骨”，即髋骨。它在髂骨和大转子之间，也可以说是腰以下，大腿以上的区域。

在这个区域内，髂骨紧贴着腰窝，大转子是大腿顶端外侧最突出的位置，如果髂骨和大转子比较突出，会显得腰细。