都说健身房是一个让人荷尔蒙爆发的地方，一个个充满力量感的健身器械让人觉得自己分分钟就能变成型男靓女，但这些大重量的健身器械一旦操作不当会怎么样？

可能会这样：

或者这样：

还好我暂停得够快阻止了这一惨剧的发生。在健身房操作健身器械是一项极其重要的事，特别是第一次去健身房的人，先难住自己的往往就是器械的操作问题。小编决定这篇文章就给大家安排一下健身房那些常见器械的操作方法，第一次去健身房的小可爱偷偷收藏起来以备不时之需吧。

健身房的器械往往可以根据健身的类型分为有氧和无氧两大类，这里我先从有氧健身器械为大家说起。

跑步机是健身房最常见的健身器材，也是健身小白去健身房最好上手的器械之一。但是很多人在跑步机上出意外都是因为操作面板操作不当造成的。不同品牌型号的跑步机的控制面板有着不同的设计，但以下这些按键你都必须要了解。