在瑜伽中，经常会有拉伸这一词；很多人都误以为瑜伽的拉伸是在拉韧带；但事实上，瑜伽的拉伸并不是拉韧带。

在人体中，韧带是链接骨骼的，它是关节的稳定装置。如果韧带可以随意拉伸，或我们在拉伸时去拉韧带的话，韧带就会变得松弛，关节就可能不稳定，从而导致关节脆弱并容易受伤。因此，瑜伽拉伸，并不是在拉韧带，而是要避免拉韧带。

那么瑜伽拉伸，到底在拉伸什么？答案是肌肉和肌膜哦！

这也是跟肌肉和肌膜的解剖学有关。肌肉是由数千个肌纤维构成的，每个肌纤维里有无数个肌原纤维，而肌原纤维能让肌肉进行收缩、放松和延展；每个肌原纤维中的肌小节又由收缩性蛋白构成，由于肌肉和肌膜中含有上述大量弹性组织，所以它们是可以被拉伸的，也是瑜伽拉伸重点。

下面，滚滚用几组图片告诉伽人们正确的肌肉伸展方法，红色部分显示是正确的拉伸部位哦！！