24式混元太极拳要点

第一组（1～8式）

第一式 起势

掤、挤、捋、按四实意动作，其它为过渡性动作。

第二式 金刚捣碓

分为正混元圈、右捋式、合腿缠脚、上步勾拳、顶膝砸拳五组动作。

第三式 懒扎衣

分为吴松脱扣、穿掌、折手、顶膝分掌、拦腰掌五组动作。

第四式 六封四闭

分为转丹田挤手、挒手、双按掌三组动作。

第五式 单鞭

分为刁拦手、拿肘钩子手、合腿擦脚、横击掌四组动作。

第六式 白鹤亮翅

分为混元圈捋手、上步挤手、前肩靠、背肩靠四组动作。

第七式 钭行拗步

分为独立崴桩、搂掌、扣腿摔三组动作。

第八式 提收

分为退步捧手、提膝按掌等两组动作。

第二细（9～18式）

第九式 前趟拗步

分为弓步挤手、拦手里合腿、缠丝擎面三组动作。

第十式 掩手肱捶

分为挒摔擎面、缠丝手、反背捶（向南击捶，呈后坐步，面朝南方）、盘肘、肱捶等五组动作。

第十一式 披身捶

分为枯树盘根、风扫梅花撩阴掌、十字手、拉弓式、披身捶五组动作。

第十二式 背折靠

与陈式太极拳老架一路背折靠一样

第十三式 青龙出水

分为左右摆拳与指裆捶两组动作。

第十四式 双推手

分转丹田挤手、转身挒肘、上步双推手三组动作。与六封四闭基本一样。

第十五式 三换掌

共双手搓掌一组动作

第十六式 倒卷肱

分为肘底捶与三个退步拦掌几组动作。

第十七式 退步压肘

分为右压肘、（退步）左压肘两组动作。

第十八式 中盘

分为反背掌切腕、太极手中定式两组动作。

第三组（19～24式）

第十九式 闪通背

分为前肩靠、白蛇吐信、勾脚摔、闪身摔四组动作。

第二十式 击地捶

分平冲拳与击地捶两组动作。

第二十一式 平心捶

分为平心肘、海底翻花、掩手捶三组动作。

第二十二式 煞腰压肘

分为反背捶、马步撑肘两组动作。

第二十三式 当头炮

一组动作。

第二十四式 收式

分上步撩阴掌与收功两组动作。