宾语从句三要素是指引导连词、从句语序和时态变化。它们有一定的规律，可以编成一个口诀，通过理解熟记，就可以解决绝大多数宾语从句的问题。

首先是引导连词的口诀：连词使用看从句，陈述用that可省略，特殊问句疑问词，一般疑问whether, if，能用whether不用if。

意思是说，从句用什么连词引导，主要看从句本身。如果从句是陈述句，那么就用that引导从句，这里的that是可以省略的。比如：

I always think (that) I am a fool. 我一直觉得自己是一个笨蛋。

如果从句本身是一个特殊疑问句，那么就用特殊疑问句的疑问词引导从句，比如：

He asked me why I regarded myself as a fool. 他问我为什么觉得自己是一个笨蛋。

如果从句是一般疑问句，就用if或whether来引导从句，比如：

He asked me if(whether) I knew I am a fool. 他问我是否知道自己是一个笨蛋。

有一些情况下只能用whether，不能用if，比如whether后面可接不定式，if不行；whether可以和or not连用, if不行；从句做介词的宾语时，只能用whether；放在句首只能用whether等。因此，最后一句是，能用whether不用if。

然后是语序的口诀，很简单，就一句话，从句语序用陈述。就是说原来疑问句的倒装语序，除了疑问词仍保持在前面之外，都要改成陈述语序，一般疑问句就用whether或if引导。前面的例子在这里也适合，这里就不再举例了。

最后是时态的口诀，主句现在从随便，主句过去从也过，客观事实一般现。

意思是说，当主句是一般现在时态时，从句可以用任何时态，虽然如此，也要符合语言背景，不可乱用。如果主句是一般过去时态时，从句一般就要用过去时态。当从句描述的是一个客观事实（或讲话的人觉得是客观事实）的时候，不管主句用什么时态，从句都要用一般现在时。

比如上面说“He asked me if(whether) I knew I am a fool.” 这句话比较有意思，这里有双重宾语从句。I am a fool. 就是“He”觉得的客观事实。

当然主句还有可能使用进行时态或完成时态，或者将来时态，但用得比较少，因此具体问题还要具体分析。这个口诀只讲述一般规律，并不包括所有的用法。