完全避免压力是不可能的。但能提高自身处理压力的能力不是？

我们可能会幻想过生活在一个没有压力的世界。但现实世界压力就像需要吃喝睡一样无法逃避。

与其想办法完全避免压力，不如将重点放在寻找管理它的方法上。

减轻压力意味著我们可以减少发生在我们身上的压力事件的数量。

试图完全摆脱压力，不如提高我们的抗压能力是一个更现实的目标。抗压能力是面对压力并从中恢复的能力

生活的许多其他方面一样，抗压能力是我们可以通过练习变得更好的东西。

1：培养自我调节能力：学会控制情绪、自我激励、做出明智的决策等能力，有助于应对压力。

2：开展体育锻炼和休息：运动能提高免疫力、缓解疲劳、增强心理状态，同时充足的睡眠和休息也有助于提升抗压能力。

3：养成良好的生活习惯：建立健康的饮食习惯、避免过度消费、戒烟限酒等，有助于保持身心健康。

4：建立积极的心态：学会正面思考、肯定自己、寻找机会、面对困难等，有助于应对压力。

5：寻求支持：与亲密的朋友和家人分享心理压力，寻求心理健康专业人士的帮助，都是提升抗压能力的有效途径。

6：创造快乐：生活越忙，就越容易忽视生活中的美好。在每天开始和结束时花一点时间来记住生活中的美好事物——比如让您心存感激的事情或让您微笑的时刻。