美丽的秋天到了，天气不仅变得凉快，空气也变得更加干燥了，这个季节能常常在家泡一个暖洋洋的澡真是一种享受。而浴缸泡澡是大多现代人的追求，那么，我们该如何正确的浴缸泡澡呢? 现在就由小编为大家一一讲解。

如何用浴缸洗澡—使用浴缸洗澡的正确方法

1、浴前喝上一杯水，泡澡时体温会上升并出汗，出汗会流失水分导致脱水，所以预选补充一下水分很重要。体内水分少的话就不易出汗，还会有体温过度上升的危险。

2、热水冲洗手脚，让身体适应水的温度，首先，依次用热水冲洗四肢，让身体习惯热水温。这是因为，如果温度造成的负担过重会导致血压骤变，给身体带来极大的负担，年轻人一样需要注意这一点。

3、约40℃的热水里泡上5分钟温暖身体，首先，在比体温稍高的40℃温水里泡上5分钟左右的全身浴，温暖身体。将在浴缸里泡澡的过程分成两步，慢慢地提高体温能够减少对身体的负担，更容易促进血液循环。

4、头发和身体的同时休息一段时间，把在浴缸泡澡的过程分成两步，先从浴缸里出来，休息一段时间，在这期间正好用来洗头发和身体。

5、次进入浴缸泡澡，泡半身浴约15分钟，第二次进入浴缸时，在齐胸深的热水中泡半身浴，泡15分钟左右，身体会充分暖和起来。水分堵塞汗腺的话汗就没办法顺畅排出了，要积极擦汗。

6、凉水冲洗手脚使血管收缩，身体暖和后血管会扩张，容易失去热量，用冷水冲洗手脚，血管收缩后，热量散失减少，从而持续保温。冷水的温度在18℃-29℃就OK了。

浴缸泡澡不但让人身心享受，同时也有六大好处哦

1、泡澡有安抚镇静的效果

睡眠不好的人，其实在睡觉前洗个温水澡(26度左右，浸洗半个小时)，能够促进睡眠。这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。有条件的还可以在水里滴10滴左右的精油，效果加倍!(薰衣草、迷迭香都是不错的选择)

2、泡澡具有美容作用

污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行泡澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。

3、泡澡能给您带来健康生活

如果您感冒初起，或者有慢性关节炎、风湿病，提议多泡42度左右的泡澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与*菌的能力，并且有散寒祛风的作用;对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。

4、泡澡有缓解疲劳的功效。

不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个泡澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。

泡澡说白一点就是洗澡，这个过程能够有效地将身体的污垢去除，清洁皮肤的同时增进了排汗，从而保证了皮肤有效地调节体温。

6、泡澡还具有减肥作用。

热水减肥，最好在餐后2至3小时内进行，因这个时候消耗能量大。