许多男性在进入秋冬季之后就会特别容易犯困，其实这是因为阳气不足导致的，因为阳气不足能够使男性能量充足，而且还能够使男性的气色看起来更好，如果体内阳气充足，患上各种疾病的几率都会有所下降，因此男性要从日常生活中进行调节，促使阳气变得更加充足。

男性怎样做才能够让阳气充足？

1、 泡脚

泡脚是一种特别好的养生方法，因为脚处于身体的最末端，很容易因为血液循环差或者其他因素出现寒凉的情况，这也就是寒从脚起的主要因素，因此脚也是特别容易受凉着寒的一个部位。如果每天晚上都能够泡脚30分钟左右，氧气则会慢慢变得充足，手脚冰凉的情况也会得到改善，建议泡脚水要超过脚踝，水温保持在45度左右。

2、 多参加运动

中医认为动则生阳，可见运动对阳气是否充足产生着至关重要的作用，因为适当的运动能够使血液流动变得更加顺畅，也能够使人体的代谢能力变得更强，同时还能够使身体当中产生更多的热量和能量，因此男性要积极参加运动，但不建议进行过于剧烈的运动，尤其是中年男性，否则可能会对关节等组织造成伤害，建议选择慢跑、散步等低中强度的运动，而且要选择阳光充足的时候，效果会更加明显。

3、 时常饮茶

恰当的饮茶也能够给男性补充阳气，建议喝温热的茶，不但能够给身体补充营养，还能够祛寒除湿，但不建议喝浓茶，其中的茶碱已经咖啡因会影响男性的睡眠质量，促使内分泌出现紊乱的情况，甚至有可能会导致血压升高。

多喝哪两种茶男性会变得更加阳气充足？

1、 枸杞茶

枸杞是一种温和的补品，富含多种营养物质，比如氨基酸、胡萝卜素等，因此男性可以适当地喝一些枸杞茶，促使阳气更充足。

2、 桂花茶

桂花茶不但香气充足，而且是一种比较温和的滋补圣品，既可以起到补充阳气的作用，又不会出现上火的情况，比较适合男性。

温馨提示

男性，尤其是中年男性，很容易出现阳气不足的情况，因此各方面都要特别注意，建议每天晚上用温水泡脚，必要时可在医生的指导下放一些适合的中药材，另外还要积极参加运动并且适当的饮茶。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载