随着人们的工作和生活越来越多地依赖电脑和手机，很多上班族在不知不觉间就患上了腱鞘炎、“鼠标手”这一类的疾病。今天就请陕西省中医医院骨伤一科的专家讲一讲——得了腱鞘炎该怎么办。

腱鞘炎

腱鞘炎是发病率比较高的一种疾病，腱鞘炎这种疾病，容易发生在手指的掌面上，我们手指掌面的肌腱，都有一鞘，当腱鞘受伤破损，导致细菌感染之后，就容易引发腱鞘炎。腱鞘炎发病之后，会引起腱鞘增厚和鞘管狭窄的症状，从而影响到手部的正常活动。

六大方法

01

温水洗手

如果患上了腱鞘炎这种疾病，那么就应该要坚持用温水洗手，这对于症状的改善，会有帮助。每次劳作之后，都要用温水洗手，并且适当的进行按摩。

02

活动手腕

腱鞘炎有可能会引起，刺痛的症状，当这种情况发生时，建议做一些温和的手部运动，来缓解，比较常见的就是旋转手腕。

患者每次旋转手腕的时间，为两分钟，这样能够运动到所有的外部肌肉，让血液循环的速度加快，同时也能够消除手腕的弯曲姿势，改善腱鞘炎所引发的疼痛症状。