右手变掌下沉到腹前，然后重心右移，右手上掤外翻，左手合于腹前，同时收左脚，虚脚点地；然后开左步脚根着地，然后左手画弧上掤，重心移于左腿，右脚收回，虚脚点地。

动作要领：腰椎和胸椎沿着水平面先向左旋转再向右旋转,然后再向左旋转。

左手上掤，右手下合，同时提右腿上步，重心前移，右手上掤外翻，左手顺缠相合；右脚尖外摆，再提左腿上步，左手上掤逆缠外翻，左手顺缠合于右膝前。

动作要领：腰椎和胸椎向左旋转同时肩胛骨左右张开发靠劲。