骑行过程中，使用前刹可以将自行车迅速停住，是最快速、最有效的刹车方法。而后刹一般作为减速之用，使用后刹之后，自行车在惯性作用下，还会继续滑行一段，不可能紧急刹停。

捏前刹后，在惯性作用下，重心前倾，前轮得到了更大的地面摩擦力，更容易停车。

为了避免使用前刹时车子向前摔出，捏前刹时上半身要尽量后移、下沉，借此来调整重心，使之不会完全落在前轮上。

同时，双臂做出"推" 车把的动作，抗衡身体仍然向前的惯性。但要注意，此时身体一定要放松，手臂不可伸直，应该保持有弹性的弯曲。

在慢速骑车时，可以使用后刹减速停车。但是在高速骑行时，使用后刹刹车容易导致后轮抱死，造成甩尾或侧滑，危险性极大。

什么情况下可以使用后刹：

1） 在崎岖的路面时，先使用后刹。

2） 在湿滑的路面上，先使用后刹，因为打滑时后轮比前轮更容易控制。

4 合理使用前后刹

以30%的力道捏前刹，70%的力道捏后刹。刹车时避免连续长时间连续刹车，导致刹车片温度过高，使刹车失灵。如果发现刹车效果下降，应该停车等待刹车片降温后再继续骑行。

平时可以多多练习，在不同路面熟练使用刹车。