很多女性都会出现乳腺结节的问题，这是因为女性长时间的情绪低落、内分

泌出现紊乱等原因引起的。有乳腺结节可以通过运动来进行缓解。

乳腺结节示意图1

乳腺结节示意图2

【案例分享】32岁，江女士，相貌可以，气质超然，谈吐举止不凡，唯一遗憾的是她在26岁那年，江女士患有乳腺结节，乳房的痛苦，肿块的变大。江女士呢，是个追求完美的人，因此想要不留疤痕的调理好乳腺结节。这些都一直困扰着江女士的内心，其实对于乳腺结节的治疗，有几个不用动刀子的，简单运动调理方案，我将这些方法推荐给了江女士，她的乳腺结节也得到了初步的缓解，这几项运动呢，预防的作用，强身健体。

一、乳腺结节，散结操三个简单动作，让你摆脱烦恼
1.每天拍打天井穴30-50次

天井穴位置

2.每天上下摆臂30-50次