说实话，之前掉发贼多，发际线那是高的很吓人，所以为了拯救我这岌岌可危的发量啊!我是真的把啥方法都尝试了!终于给养好了

总结了一些养发小干货，希望能帮助到你们!

饮食

首先最重要的是饮食要清淡。油腻辛辣的食物我都戒了，糖分高的甜品现在也很少吃。

还有饮食一定要均衡。以前我总是挑食，不吃这个不吃那个，现在为了全面的补充营养，什么都吃一点，特别是蔬菜水果，能多吃就多吃。

说实话，刚开始这么做还挺难的，但是时间长了就习惯了，这么养生下去也不错~

另外还可以用生姜啤酒泡头

啤酒本身就是谷物发酵的，营养物质能够滋养头发改善发质，我又加了生姜，生姜可以抑制油脂的分泌，同时还能刺激头皮血液循环，加快头发生长

啤酒尽量用度数低的，生啤更好，另外姜跟啤酒都越新鲜的越好

洗护

注意一些洗头的误区具体的放在图片上啦

另外用对洗发水，洗发水我用的是比较温和能减少掉发的，泡泡很绵密，洗完头发很顺又蓬松，掉发也比之前少了，洗头也不要太频繁，基本是三天洗一次头就差不多了

调整作息

不要熬夜，早睡早起，作息规律些，冬天了要更好的护理一下自己的头发，四而且千万不要绑高马尾!!!