爱美是人的天性，尤其是对于女性朋友而言，为了让自己看起来更加有魅力，会时刻注意自己的仪容仪表。小雪过后，天气也变得比较干燥，这时候皮肤很容易出现缺水长皱纹的情况。此外随着年龄的增长，身体的各个器官也开始衰老，也容易导致脸上出现色斑或皱纹。所以为了让自己看起来更加年轻漂亮，要时刻注意保养自己的皮肤。女人每天吃口“它”，或许可以美容养颜，淡化色斑，早知早受益。

核桃和“它”很合拍---黑芝麻

核桃里面含有大量的高蛋白和膳食纤维，经常食用核桃不仅能有效的促进肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收。对于缓解便秘，润肠通便也有不错的效果。而且核桃还具有一定的*菌消毒功效。核桃里面所含的一些营养成分，不仅能够有效的去除皮肤中的黑色素沉淀，而且对于淡化色斑也有不错的效果。经常食用核桃，可以让皮肤更变得更加水润光泽。

黑芝麻里面含有亚油酸等物质，这种物质不仅可以缓解皮肤干燥的现象，而且可以使皮肤变得水润白皙，对于减少皱纹，淡化色斑有很好的疗效。此外，黑芝麻里面所含的一些营养物质，对于缓解皮肤角质层过厚现象也有非常好的作用。黑芝麻不仅具有保养皮肤的功效，而且还有疏通血管的功效。黑芝麻里面所含的蛋黄素、胆碱等成分对于减肥瘦身也有很好的疗效，可以帮助减掉肚子上的赘肉，让你远离“大肚腩”。

核桃有长寿果的美称，所以把核桃研磨成粉末和芝麻一起来食用，不仅可以起到防止细胞氧化的功效，而且也可以给肌肤补充所需的营养元素，对于美容养颜、淡化色斑都有很好的效果。此外经常饮用核桃粉和黑芝麻可以对抗衰老，让女人看上去更显年轻。

以上就是小编今天跟大家分享的，核桃和黑芝麻一起食用，可以改善肤质，让皮肤变得更加红润有光泽。您还知道核桃和黑芝麻一起食用的其它效果吗？

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