大家好，今天我们分享十个步法训练，希望大家喜欢！

今天的10步法练习长期坚持非常有效，不受任何场地限制，只要有一块空地，一个足球就可以开始，下面我们看看有哪些练习：

身后拉球

第一个是身后拉球，我们也叫他L型拉球，是小空间摆脱的必备武器。

用脚底将球回拉，然后用同一只脚的脚内侧将球从身后推向另一条腿，用另一只脚将球停住，紧接着从相反的方向重复同样的动作。

图1-身后拉球

随着脚下技术的提高，动作会越来越连贯，越来越有节奏感。

图2-越来越有节奏

它非常有用，是近距离的摆脱利器，当我们熟练掌握以后，对手很难从你脚下将球夺走。