秋天，少吃萝卜和白菜，建议大家:多吃这样菜，包饺子吃特解馋。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

秋天正是很多蔬菜和水果大量上市的季节，这个时候对于喜欢吃蔬菜和水果的朋友来说，可一定要挑选好哦。反季节的蔬菜不仅价格高，而且还没啥营养，尤其是在这个凉爽的秋季，一定要记得少吃萝卜和白菜。

因为懂行的朋友都知道，这个时候的萝卜和白菜正是生长的最佳季节，尤其是在我们北方农村，它的幼苗才刚刚生长，还没有完全大量上市，所以萝卜和白菜一定要等一段时间再吃哦。

除了萝卜和白菜之外，秋天最受欢迎的绿叶蔬菜就是油菜啦。别看油菜的个头小而不起眼，但是它里面含有丰富的维生素和膳食纤维。尤其是里面的粗纤维含量比较多，对于中老年朋友来说可以多吃一些它哦。油菜里面含有丰富的维生素B，多吃对我们的眼睛有非常多的好处。