一直备孕的表妹小雨，给我打电话说她*了。小雨两口子已经备孕两年了，中间经历了一次胎停育，这回终于有好消息传来了，小雨去做B超检查，已经确定成功*了。她激动又忐忑，会不会像上次一样，*9周多，没有"胎心胎芽"最后胎停育呢？

小雨有些担心，咨询我刚*要注意哪些事情？其实，想要让胎宝更好的生长和发育，孕妇在*后的头三个月，一定要做好这3件事，对胎儿"胎心发芽"有一定的帮助，我们一起来看看吧。

1）、养成膳食均衡的好习惯

胚胎的生长发育需要很多营养元素，这些都需要从母体中摄取。孕妇要保证营养均衡的膳食，多吃瘦肉，奶制品和动物的肝脏等，补充钙、铁、锌等营养元素。多吃含有叶酸的食物，补充叶酸。*初期，孕妈可能出现妊娠反应，会有呕吐，恶心的症状。可以一日多餐，从原来的一天三顿饭改成吃四顿五顿都可以，并且保证充足的饮水量。这些都有助于胎心胎芽的发育。

2）、坚持早睡早起

刚刚*的时候，受体内激素水平变化的影响，孕妈可能会出现疲惫，嗜睡的症状，这个阶段要保证充足的休息时间，经常熬夜，肚子里的胎宝也会形成生物钟，引起一些不良的反应。如果晚上失眠了，中午就多休息一会儿，补充体力。足够的睡眠，也能够缓解*初期的不适感，有助于胎心、胎芽的生长发育。

3）、每天适度的运动

*后女性体内的孕激素增长，母体的抵抗力会变得很差，这时孕妇坚持适度的锻炼，多去户外呼吸一下新鲜空气，做一些有氧运动。比如，散步，孕期瑜伽，孕妇体操等都可以。选择轻柔的运动，孕妈自身的抵抗力也会提高，胎心胎芽会早日出现。

4）、远离烟酒，不要随便用药

孕妇不可以喝酒，因为酒精会造成胎儿发育迟缓，甚至畸形。吸烟可能让胎儿体重过轻，发生早产，畸形等危险。可以说烟酒是胎宝健康发育的"敌人"。不仅准妈妈不可以碰，对于准爸爸有喝酒，抽烟习惯的，在这个阶段也最好尽量减少或避免。

平时我们感冒的时候，通常会吃感冒药，但女性*之后，感冒药就不可以随便吃了。因为孕妇体内的"酶"有很大的改变，对很多药物不易排泄和解毒，在孕早期胎儿器官形成的关键时期，部分药物对胎儿有一定的影响，容易造成胎儿先天性疾病。

所以，孕妈感冒了，不要乱吃药，可以看医生，根据大夫的建议合理抵抗，也是为了保证胎心胎芽的生长发育。当然了，早期胚胎的发育，遵循优胜劣汰的原则，如果胚胎质量有问题，也可能会造成胎停育，这种情况还是要咨询医生，查找具体原因。

枕边育儿寄语：

*后的头三个月，孕妇要保持良好情绪，尽量不大喜大悲，这些都不利于胎儿发育。多听一些舒缓的音乐，保证身体的轻松闲适，对胎心胎芽的健康发育有很大帮助。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

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