有求职经历的朋友都知道，大多数公司在员工入职之前都会有“入职体检”这一要求。但是每年都有很多朋友已经通过面试，等待正式工作第一天，最后却因为体检不合格而错失满意的offer。

随着时代的发展，90后已经逐渐成为职场的主力军，但我们经常听到这样的遗憾——

93年的大湾，喜欢天天熬夜，暴饮暴食玩游戏，白天拖着疲惫的身体随便应付工作，毕业不到三年，体重涨的比他工资还要快。结果单位体检，比公司70后的领导还要高血压高血糖！

90后不敢看体检报告

对90后而言，每天夜生活丰富多彩，又对自己健康心知肚明。一边无节制地挥霍健康，一边死活不愿意看体检报告，看到体检报告就像差生看毕业考试的试卷分，光是打开看就已经耗尽了勇气。对他们来说，体检报告四个字，虽然平时不说，却早在90后职场人心里种下了焦虑的种子，直到体检报告真正出来的那一刻，焦虑、不安、痛苦就破土疯长。

所以体检前需要注意哪些地方呢?哪些情况会导致体检结果不合格呢?如何在工作中保证身体健康呢？今天湾叔就和大家聊聊“入职体检”这件职场中的“小事”。

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相信大多数朋友在做入职体检之前就知道需要晚上吃清淡点以及第二天早上空腹，这么做的原因是防止影响检查结果。

湾叔在这里说两个需要着重注意的细节：

1.饮食

决定做入职体检之前的三天内，饮食就要注意清淡，不要暴饮暴食。如果有喜欢喝酒的朋友，这时候一定要注意忌口，最好从这三天起就开始培养自己的职场健康意识，把平时喜欢吃的炸鸡、烧烤这类不健康的食物抛弃，多吃蔬菜水果，保持身体健康。

2.休息

从现在开始，如果你觉得自己身体方式不健康，请一定要注意休息，注意休息，注意休息。

晚上十一点后，就是身体各个器官开始休息排毒的时间，这时候熬夜的危害丝毫不比饮食不规律小。避免剧烈运动和情绪激动，保证充足睡眠，否则影响体检结果事小，身体一次又一次损伤才是你无法挽回的。

我们先来看公务员的录用体检标准——

长按图片，保存公务员体检通用标准

举一反三，公务员面试体检尚有这么多的限制，作为职场人，了解自己报考的岗位的体检时间是什么时候，了解这段时间内自己有哪些注意事项，如果遇到问题该如何调整……显得尤为重要。

比如，如果因为短期作息不规律（生物钟不规律）导致的，建议正常休息，努力调整生物钟，避免情绪波动。

不要害怕——只要你调整你的大脑，建立一个舒缓的生活环境，养成一个万无一失的减压习惯，无论何时你都能够在工作中放松和减压。

用熬坏身体赚来的钱却不够看病，为了赚钱又不得不给别人干活然后熬坏自己的身体，这个就是现在的现状吧！年轻时候拼命用身体赚钱，到最后身体却垮了。

并且从工作效率来说，如果发现自己身体有不舒服的时候就应该停止工作。因为身体不好，经常抱怨，经常请假，即使你按时完成工作，也会给别人造成你不能好好工作的印象，所以让领导有不好的评价是很正常的。好好安排自己的工作和生活，为了自己好好锻炼身体，减少职业病。

做任何事情都要以身体健康为第一，把这个了牢记心中，没有了健康，你就真的啥的没有了！过最简单的生活，才能赚最多的钱。

健康工作

最后，湾叔祝愿每位朋友都顺利通过体检，入职新公司，开启事业新篇章！最重要的是，希望每位朋友都能有身体健康的意识，有个好身体，才可能有个好工作。