*十个月，每一天都在盼望着与宝宝见面的那一天，但真到临近分娩的时候，很多孕妈妈又有各种担忧，包括分娩疼不疼？分娩采取什么姿势等等。

当你被推进产房的那一刻起，以为一直“葛优躺”的孕妈妈请举手！

在许多人的观点中，躺着分娩天经地义。有谁会想到，生孩子还可以坐着、蹲着、甚至是趴着呢？今天与大家一起解锁生孩子的5种“姿势”，选对方法，才能让分娩更顺利。

2018年WHO发布《产时管理改进分娩体验指南》中建议：

产妇活动和姿势中鼓励低危产妇在产程中适当活动并采用直立体位。

这句话的意思就是现在医院都是鼓励产妇通过体位的变换，利用重力的作用，缓解分娩过程中产妇的疼痛，促进自然分娩顺利进行。

①分娩姿势改变，可以让使骨盆骨骼重新调整，这样有利于改变骨盆容积和形状，适应胎儿分娩。

②分娩姿势改变，可以引发更频繁、持续时间更长而更有效的宫缩。

③分娩姿势改变，可以调整“下降角度”，也就是胎儿体轴与骨盆轴之间的角度，调整到最佳分娩状态。

④分娩姿势改变，也能有效发挥重力优势作用。

⑤分娩姿势改变，能有效增加胎儿供氧。

从以上五点中不难看出，分娩不一定非得“躺着”。

分娩按照母体的体位来说，可以分为水平位与垂直位，水平位包括卧位与截石位；垂直位包括坐位、蹲位、站立位。什么样的姿势才有利于分娩顺利呢，首先要看看分娩过程以及原则。

平衡、重力和运动，这三大原则决定分娩过程。

平衡

一般指女性子宫以及骨盆之间的协调平衡。现在女性都喜欢跷二郎腿、穿高跟鞋等，这些行为均会让韧带产生变形，这样让原本有幅度的产道更加曲折，进而影会响到胎儿在产道内的下降和娩出。

重力

重力作用可以帮助胎儿分娩过程中下降，除了子宫产生的推力外，重力占很重要的一部分力量。如果分娩过程中产妇是站立的，重力将会把胎儿往产道出口处吸。

运动

产妇在分娩过程中适当运动，有利于骨盆打开，有利于胎儿旋转到最合适的姿势，并顺利分娩出来。这也是为何有些快要分娩的孕妈妈们被医生要求去爬楼梯的原因。