美国心理学家之父，威廉·詹姆士曾说：“孩子能够克服注意力转移的问题，是其形成判断力、性格和意志的基础。所以，培养孩子注意力集中的教育，才是最优秀的教育！”

据调查，在我国有75%的孩子在学习的时候，注意力是难以集中的，无法达到课堂要求以及学习效果，从而导致学习困难。

90%以上的家长对孩子注意力是不满意的，所以注意力问题以及延伸的粗心拖拉，成为公认的三大学习障碍，常常会导致学生产生自卑焦虑，学习缺乏动力、厌学等一系列的行为与心理问题。

然而，面对因注意力不集中而状况百出的孩子，家长虽然心焦，却不知道要怎么办？！

今天，总结「22字专注力训练口诀」，带大家一起学习如何轻松提升孩子的注意力。

1、多多运动

运动是一种动态的专注，孩子必须要学会控制身体动作，才能专注于该项活动。

美国游泳名将菲尔普斯就是在被诊断出小儿多动症后才开始练习游泳，在体育训练中逐渐学会了自律和用意志力控制自己的行为。

运动能增加肌耐力、让孩子坐得住，不会趴着上课；运动能宣泄孩子过多的动能，吃得多睡得好；运动能改善心肺功能，增加大脑含氧量，脑袋更加清楚。

运动本身是种身体操作活动，虽项目各式各样，但都需要多个感官同时进行参与，大脑要负责收集、处理并反馈这些信息，同时还要操控身体做出正确的反应。

用一句话形容就是，运动带来的专注力会贯输到大脑和身体。

2、鼓励对话

鼓励对话，可以改善孩子把家长说的话当“耳边风”、听他人讲故事时表现出不耐烦的样子、经常打断别人说话等听觉注意力弱的问题。

在生活中，大人说话时，可以问问孩子的观点，让孩子觉得自己被尊重。

千万别忽略了聊天对话的作用，一个不懂倾听、没有耐心的人很难长时间跟人聊天交流，这本质上其实就是孩子听觉注意力训练的过程。

3、锻炼观察