随着年龄的不断增长，你会发现身体好像逐渐开始走“下坡路”，特别是在50岁之后尤为明显，所以人们对养生、养寿的话题关注度也越来越高。而对于体重与寿命的关系问题，也成了很多人希望能够尽早明确的答案，以此来更好地调整个人状态。那么在上了年纪之后，体重控制在多少更有利于健康长寿呢？

在欧洲科学家的一项研究成果中显示：到了50岁之后，反而过胖和过瘦的人死亡率峰值相对都比较高，前者达到了10%左右，后者则在8%左右。

而身处于正常体重和超重之间的“微超重“的人群，死亡率基本达到了曲线的最低点，保持在4%左右。前后差了将近一半，也就是说，过胖或过瘦的人，寿命可能都要和微胖人群差一大截，这个结论真的挺惊人的。

当然，这并不能完全地一概而论，加之每个人的身体素质以及是否患有某种疾病问题等因素都会影响一个人的健康和寿命，并不能完全以体重论寿命，但也证实了两者之间确实会存在一定关联。

很多老年人认为“吃得越素越好，体重越轻越好“，这种想法其实并不难理解。

因为不止是各大养生平台会宣扬，就连一些慢性病医生都会时常提醒患病老人：少吃过于油腻食物，多吃蔬菜水果，适当运动，以此来控制血压、血脂和血糖，减少体脂过高、血液黏稠、动脉硬化以及肥胖等问题的发生。

但这绝不是说“体重越轻越好，人越瘦越好”。

因为在50岁之后，身体各项器官和机能都会逐渐下降，同时肠胃和自身对营养的吸收、消化也会减弱，这也就导致很多老年人会出现营养不良甚至肌无力、骨质疏松、贫血等等情况的发生。过瘦的话，问题会更加严重。而且一旦体内蛋白质等因素缺乏，那么相应的免疫力就会跟着下降，难以凭借自身力量抵御外界细菌和疾病的入侵，甚至让整个人变得弱不禁风，虚不受补。

所以在此也提醒大家，并不是越瘦越好，当然，过胖也是不行的。保持在合适的体重才能对健康和寿命更为有利。

BMI计算公式：

BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方kg/m2

这一公式是国际上通用的，用来衡量人体体重和健康之间合理占比的计算方法，男女会略有细微不同，但差距不大可忽略。其中BMI是指身体质量指数，关于正常与否的数据标准，可参考下图。

打个比方，比如一名70岁老人，体重在70千克（140斤），身高为175cm，经计算后，其BMI数值为22.9，是属于合理范围之内的，建议保持即可。偏离正常范围的话，就需要适当进行调整了。

您计算好自己的BMI值了吗？不妨一起讨论和分享，并做好进一步的调理规划哦。