要说男性40岁应该是人生最好的时候，不仅有了自己的事业和家庭，也有一定的工作和生活的阅历，身体也没有出现什么问题，可以说是一个男性最好的时候，但是现在的社会上，对40岁男性的评价却是不太好的，主要的原因是因为现在40的男性多数都是出现了一些“特征”，我们戏称是“油腻大叔”，对照看一下是不是也属于其中之一。

第一、大腹便便

很多40岁的男性之所以被称为“油腻大叔”，是因为身材是真的“很油腻”，不仅是因为长期的应酬或者是平时的交际的时候喝酒，都是让身体不断的增加脂肪的含量，也就是我们所说的“啤酒肚”。而这个越来越大的肚子是让很多男性看起来很油腻的主要原因。除了和日常的饮食有关系之外，40岁的男性出现大肚子的原因还有不爱运动，长时间的久坐不动，血液的循环变得缓慢，身体内的脂肪就会不断的堆积在腹部，而要是再不运动，脂肪就不断的堆积，等到年纪大之后就会开始出现高血压、糖尿病等慢性疾病。因此要是想减少出现慢性疾病的几率，就要先控制自己的饮食，加强身体的运动，可以保证自己的身材不要变形得太厉害。

第二、不修边幅

现在不管是男性还是女性对自己的外在形象的要求是越来越严格了，而一些40岁之后的男性，因为结过婚、有孩子了，就开始不修边幅了。不管是刮胡子还是洗脸都是能拖则脱，而衣服或者是头发也是属于乱糟糟的情况，而这种不修边幅的形象不仅会让你的外在形象减分，也会给人一种没有精神的感觉，看上起就像是老了好多岁。因此这样的人群也会成为“油腻大叔”。男性虽然是没有女性对自己的外在要求的那么严格，但是基本的外在形象还是要注意的，不管是刮胡子还是梳理头发，都是可以让自己的精神面貌看起来比较好，而且定期的刮胡子也是可以减少细菌的出现，更加有利于男性的健康。

第三、掉发、脱发

现在的工作压力是非常大的，因此很多用脑过度的人都是会出现掉发、脱发的情况，尤其是中年男性，大量的脱发、掉发，导致自己的头发稀疏或者是出现秃顶的情况，这样的外表让人看上去非常的老气。而中年男性脱发的主要原因就是身体内分泌激素出现了紊乱，而这个时候要是不能及时地调节好自己的情况，出现中年秃顶的可能性就会更高。

第四、没有自知之明

年过40之后，不管是精神和体力都是不断的在下降的，相对比年轻人就会显得更加的苍老。但是一些大叔却认为自己的形象是比较好的，尤其是在中年离异之后的相亲市场，自我感觉良好的中年男性还是比较多的，那种感觉你没见过是市面的样子实在是“油腻”。

以上4种情况就是现在“油腻大叔”的标准，而要是想要自己的中年不出现这样的称号，一下三件事要做好。

第一、改善自己的饮食情况

虽然说工作上的应酬是少不了的，但是可以控制在自己身体能承受的范围之内，不要每天的大鱼大肉，可以多吃一点蔬菜和水果等富含膳食纤维食物，减少日常饮食中脂肪的含量，控制好自己的体重。

第二、多运动

一个健壮的身材和一个大腹便便的身材是个女性都更加喜欢看健壮的身材，而运动就是目前中年男性最为缺少的事情。运动不仅可以促进身体的代谢，也是可以帮助身体延缓衰老的速度，而要是可以长时间的坚持运动，不仅身材好，身体还会更加的健康。

第三、学会谦虚的表达方式

一个人真正的成功不是靠嘴上说说的那么简单，而往往越是成功的人，心态是越谦虚的，而这样谦虚的态度反而可以更好的让人接受到你需要表达的意思，给人的感觉也会更加的好。